隨著競爭加劇,人們所承受的身心壓力增大,女性更年期綜合徵症狀也較重。

  襄樊市中醫醫院主任醫師胡思榮建議:更年期綜合徵宜首選中醫中藥治療。中醫認識此病已有上千年曆史,稱為“臟躁”病,認為屬“臟腑功能失調”。中藥治療有明顯優勢,通過平衡陰陽,調節臟腑功能,調理氣血,使身體達到平衡狀態。


  胡醫師同時提醒,處於更年期的朋友,要注意自我調節:一是正確認識更年期是由於人體激素水平下降引起的生理現象,是不可逆轉的自然發展規律;二是盡可能保持良好的精神狀態,做到樂觀豁達、積極向上、精神放鬆;三是盡可能多地參加社會活動,以開拓生活領域,充實生活內容,​​更好地維護心理健康,以減輕及避免更年期綜合徵的發生與發展。


  更年期綜合徵患者也可在飲食上下功夫:


  1.宜食清淡。但要攝入富含蛋白質、維生素B族的食物,宜多吃瘦肉、豬心、魚類、蛋類、乳類、豆類製品及粗糧如小米、玉米、麥片等。


  2.宜多食寧心安神食物,以改善神經衰弱綜合症狀。如鮮棗、百合、核桃、蓮子、桂圓、酸棗仁、桑葚子等。


  3.宜多食新鮮蔬菜和水果,可以補充多種維生素,以減少神經症狀。如菠菜、油菜、芹菜、西紅柿、胡蘿蔔、甘藍、黑木耳、蘑菇、香菇、梨、蘋果等。


  4.宜食用植物油,防止血清膽固醇過高,預防心血管疾病。如豆油、玉米油、調和油、花生油等。


  5.宜多食含鈣豐富的食物,防止骨質疏鬆。如豬排骨、牛奶、蛋、蝦皮、海帶、髮菜、豆類、銀耳、木耳、黃花菜、莧菜等。


  6.忌食動物肥肉、蛋黃、內臟及高糖食品;


  7.忌食辛辣刺激性食物。如蔥、蒜、辣椒、胡椒;不喝酒、咖啡、可可、濃茶等。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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