不了解中醫的人,總以為中醫的養生保健是一種古老的、沒有什麼作業的養生保健的方法。其實,這是一種知識的誤區,事實證明,中醫養生對於人體養生相當有效。作為家中頂樑柱的男人來說,好的養生保健更是必不可少的。下面,讓小編來教大家一些合適男人的中醫養生保健吧!
1.照看好肝臟
少喝啤酒——如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。可以把危險降低85%。
吃些蔬菜——你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍,它們富含穀胱甘肽,這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸,是身體裡主要的抗氧化劑,也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。
2.關照你的結腸
橄欖油灑在西紅柿和白乾酪沙拉上,再把脆皮麵包浸入其中或者直接把它加入烹製好的麵糊,再撒上碎紅辣椒和巴馬干酪,一道強心健腸的大餐就完成了。可以把危險降低40%。
徒步——根據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以防止食物在身體裡逗留過長的時間。午餐在結腸裡閒逛的時間越短,它轉化成一些不良物質乃至癌細胞的機會就越小。加入人行道徒步者或萬米長跑者的行列吧!良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。可以把危險降低28%。
3.繞開肺癌
做個巴西人——我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險降低48%。
不再吸煙——我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之; 如果這些還不夠,那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
4.保衛前列腺
更多的性——據澳大利亞科學家研究發現,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的機率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裡的致癌物質。因此,如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多,那麼,保持經常的性行為吧,這有利於你的前列腺。可以把危險降低34%。
喝些紅葡萄酒——一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。
曬曬太陽——每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D,而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然,曬太陽的時候別忘了擦防曬油。可以把危險降低50%。
多吃豆芽菜——根據美國的研究,豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體,它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。
5.迴避自殺重整河山——陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉,那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行,或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地,還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。
加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話,立即穿上你最性感的衣服,出門去吧。可以把危險降低200%。
把注意力放到工作上——即使香煙沒有殺死你,你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。可以把危險降低200%。
6.清潔你的腎
保持濕潤——根據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝兩公升的水,那麼你得腎病的機率就會降低80%。可以把危險降低80%。
加點蜂蜜——加三大湯匙蜂蜜在你的早餐麵包上,你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量,但你的花費卻小得多。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心髒病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止腎的主要殺手糖尿病。可以把危險降低18%。
傳染病的防護——喝未加糖的酸果蔓汁,多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質,另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。可以把危險降低18%。
這麼多這麼好專屬於男人的中醫養生保健,每天都生活在疲勞中的男人,不妨試試這些中醫養生之法吧!
http://www.vivijk.com/jk/201211/319671.html
來源:http://www.vivijk.com 微微健康網
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
留言列表