我們都知道,秋季氣候乾燥,每天都在勞累工作的男人們不得不注意秋季的養生保健,而秋季養生保健行之有效的方法就是食療了。因此,今天小編為廣大的男性朋友特地準備了下面的這些秋季的養生食材,一起來看看這些食材的養生功效吧!


 


男人秋季養生不得不食用的食品
 

秋季養生食材之一:水果


 


秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。


 


這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。


 


秋季養生食材之二:甘蔗


 


甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於梨、甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。


 


秋季養生食材之三:大蒜和洋蔥


 


大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。姜薑可以增強人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質,能殺菌和抗黴菌,是治療風寒和流行性感冒的有效食品。


 


秋季養生食材之四:海藻


 


海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。


 


四種簡簡單單的秋季養生食材,只要使用得好,足夠我們男性朋友們的秋季養生了。


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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