夏季養生吃什麼最好？男女飲食養生有所不同，根據專家的說法，男子應當多吃生薑助陽，女子應當多吃紅糖，發揮其補血的功效。那麼，關於薑和紅糖有哪些養生食譜？小編特意為各位推薦兩款，適合在夏季飲用，幫助你健康地度過夏天。
夏季飲食男宜吃薑
按中醫理論，姜是助陽之品；姜含揮發性薑油酮和薑油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功；特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。“夏季常吃薑，益壽保安康”，“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，“四季吃生薑，百病一掃光”，“早吃三片姜，勝過人參湯”。諸多民諺都反映了生薑的保健功效。
養生食譜：生薑蜂蜜水
買來生薑，切下20cm*20cm這麼一塊，別切得太碎。放清水到茶壺裡煮。煮開之後放入紅茶，比如祁門紅茶，放一會兒，大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。但是要注意盡量不要用槐花蜂蜜，因為它是涼性的不適合特殊時期飲用，要用棗花蜂蜜，然後就做成了。
夏季飲食女宜吃紅糖
女子不可百日無糖(指紅糖)，中醫營養學認為性溫的紅糖含有多種養生功效，對女性有補中補血效果。一項研究還表明，紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。
養生食譜：生薑紅糖水
原料：杏仁120克(去皮、尖)，生薑180克(去皮)，甘草0.9克，桃仁15克(去皮、尖)，鹽花90克。
做法：以上杏仁、桃仁、生薑，用濕紙同裹煨，砂盆內研極細，入甘草、鹽，再研，瓷器貯之，湯點服。
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