炎熱的夏季對健康絕對是一次嚴峻的考驗,其實我們完全可以通過自我調節來避免“苦夏”的發生。專家建議,夏季養生應經常對五大保健區進行刺激,可以起到強身健體、遠離疾病的作用。


  一、腋窩保健區


  腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的養生功效在於受刺激後可使人大笑;笑時能讓各器官得到鍛煉,促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故養生專家稱之為“腋窩運動”。


  二、肚臍保健區


  肚臍常被養生專家譽為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、延年益壽。


  三、腳底保健區


  人的腳底有70多個穴位,另外還有6條經絡起止於腳掌。養生專家認為,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦、心臟、人體各部臟器都有緊密聯繫,所以將腳稱作人的“第二心臟”。平時經常彎彎腳趾、散散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽的功效。


  四、前胸保健區


  醫學專家表示,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次,就會激活胸腺,起到養生保健,祛病延年的作用。


  五、脊柱保健區


  脊柱是養生專家們最為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱,則可促進經絡的疏通,氣血運行,血脈流暢,滋養全身器官而健身。





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