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　　俗話說一天之計在於晨，早餐的營養決定了一整天的狀態。早餐吃什麼好，或者最有營養呢？3款夏季養生餐，不僅營養還能抗衰老。而且味道還很鮮美，既提供了營養，幫助消化增進食慾，還能吃出年輕，真的是一舉多得哦！

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　做法：

　　1、將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　桂圓紅棗雞蛋湯

　　材料：生薑1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量

　　製作方法：

　　把生薑切絲乾炒香後加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。

　　功效：補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白裡透紅。

　　早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。

　　2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

　　3、根據個人口味調味後早晚食用。

　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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