俗話說一天之計在於晨,早餐的營養決定了一整天的狀態。早餐吃什麼好,或者最有營養呢?3款夏季養生餐,不僅營養還能抗衰老。而且味道還很鮮美,既提供了營養,幫助消化增進食慾,還能吃出年輕,真的是一舉多得哦!


  清晨養胃湯


 


  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。


  做法:


  1、將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。


  2、煮沸後改用小火慢煎15分鐘。


  3、濾汁入大碗,加入白糖調味即成。


  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。


 


  桂圓紅棗雞蛋湯


  材料:生薑1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量


  製作方法:


  把生薑切絲乾炒香後加一碗水,紅棗桂圓同時放入煮開,待紅棗煮爛後放入2個荷包蛋煮熟,起鍋時放入適量紅糖。


  功效:補氣、活血、養顏、促進血液循環。此早餐堅持吃,可改善膚色,輸通氣血,使面部白裡透紅。


 


  早晚養胃粥


  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。


  做法:


  1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗淨。


  2、三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。


  3、根據個人口味調味後早晚食用。


  功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。





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