女性成年後,乳房發育基本完成,那麼怎樣做好乳房保健,才能使自己的乳房更加挺拔呢?婦科專家提醒,成年女性關愛自己的乳房健康,遠離乳腺疾病,一定要注意3個敏感期。


  1、月經時期


  乳房變化:乳房在月經前7-10天,受體內雌激素影響,開始逐漸增大,直到月經來潮激素水平下降,乳房逐漸復原,至月經後7-8天回復正常。


  保健原則:月經前一周內,遠離辛辣刺激,盡量吃清淡高纖維食物,以免激素過於活躍,加劇經期乳房脹痛現象。



  2、妊娠時期


  乳房變化:妊娠時期,乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重約200克,妊娠後皮下靜脈曲張,腺體管腔擴大,乳暈顏色變深,乳房體積增大,妊娠末期乳房可達400-800克。


  保健原則:孕期乳房按摩。在懷孕滿6個月後進行,方法是用雙手托住乳房,自乳房底部開始向乳頭方向按摩,同時揉捏乳頭以增加韌性。



  3、哺乳時期


  乳房變化:產後2-3天內,在催乳素的作用下,各乳腺小葉分泌活動旺盛,交替分泌乳汁,乳房迅速脹大而堅實。隨著規律哺乳的建立,乳房會規律性地充盈、排空,再充盈、再排空。


  保健原則:產後乳汁容易瘀積,造成乳腺小結,甚至引發急性乳腺炎。每次哺乳前,揉一揉或熱敷一下乳房,有助於疏通乳汁通路。哺乳時讓嬰兒多吸不適的乳房,可以促進乳房疾病的好轉。





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