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　人有固定的上班時間和工作流程，人體內的器官同時遵循著它的工作時間表和工作流程。

中醫科學院西苑醫院楊力教授為我們列出了人體器官一天內的工作流程表：

　　1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

　　2∶00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。

　　3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。

　　4∶00 "黎明前的黑暗"時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

　　5∶00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。

　　6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

　　7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

　　8∶00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

　　9∶00 適合打針手術做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

　　10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。

　　12∶00 緊張工作一上午後，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。

　　14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

　　15∶00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。15∶00-17∶00為人體第二個黃金時段。最適宜開會公關接待重要客人。

　　16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛肺結核等患者的臉部最紅。

　　17∶00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。

　　18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

　　19∶00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。

　　20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。20∶00-21∶00適合做作業閱讀創作鍛煉等。

　　22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。

　　23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

　　24∶00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。

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