袪濕健脾養肝
穴位按摩是中醫養生的一種方法，可以通過按摩一些特定的部位，來調節身體的氣血和濕氣，增強肝脾的功能，預防和緩解一些常見的症狀，如水腫、腹脹、口苦、易怒等。可以選擇以下常用的袪濕健脾養肝穴位來按摩：
1.太衝穴：位於腳背上，大趾與第二趾之間，從趾縫往上兩橫指處。此穴是足厥陰肝經的原穴，有疏肝理氣、清肝瀉火、養血補氣的功效。適合肝氣不舒、肝火旺盛、氣血不足的人按摩。按摩時用大拇指揉按，力度適中，每次4-5分鐘 。
2.風池穴：位於頸部後側，從耳垂下方的乳突後方往下，大約在第七頸椎旁邊的凹陷處。此穴是足少陽膽經的匯穴，有助陽氣和肝氣、清風散熱、舒筋活絡的功效。適合風寒感冒、頭痛頭暈、高血壓等症的人按摩。按摩時用雙手拇指按壓，每日輕輕按壓10-30分鐘 。
3.足三里穴：位於小腿外側，從膝蓋外側向下四橫指處，在脛骨外側緣處。此穴是足陽明胃經的原穴，有健脾胃、補氣血、強筋骨、利水濕的功效。適合消化不良、水腫、貧血、關節炎等症的人按摩。按摩時用拇指或食指揉按，力度適中有感覺到酸脹即可，每次10-30分鐘 。
4.陰陵泉穴：位於小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處為陰陵泉穴。此穴健脾祛濕第一穴，有消除脾濕、健脾理氣、利水消腫、安神定志的功效。適合水腫、便溏、失眠多夢等症的人按摩。按摩時用拇指或食指揉按，力度適中有感覺到酸脹即可，每次10-30分鐘 。
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