男人睡眠不足讓老得快
一項最新研究認為：睡眠 不足會導致老年男人睾酮水平下降。研 咳嗽倍 12名年齡在64～74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟踪，測量了他們的主要雄性激素——睾酮的水平，結果發現：僅僅減少睡眠就會導致睾酮水平的下降，而睾酮水平在早晨時最高。 美國生命科學網報導說,睾酮是固醇類荷爾蒙，在性慾精力肌肉量骨密度和免疫功能等方面起著重要的作用。科學家已經了解到一些有關睡眠質量跟人體老化和性激素之間的相互關係。例如：從20多歲或30多歲開始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。 馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心內科主任前美國睡眠醫學協會主席勞倫斯·艾普斯坦指出：“你會感到驚奇，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認為跟老化有關的一些因素。”因此，人們與其大吃保健品，倒不如留出足夠的時間美美地睡上一夜。
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