高山症是一種因為身體無法適應高海拔環境而引起的病理反應，常見的症狀有頭痛、噁心、失眠等。如果不及時處理，可能會導致腦水腫或肺水腫等嚴重併發症。除了下降高度和給予氧氣等治療方法外，中醫也有一些預防和緩解高山症的方法，其中之一就是按摩穴位。
穴位是中醫理論中人體的重要部位，通過按壓或針灸等方式，可以調節氣血、平衡陰陽、增強抵抗力。對於高山症，有幾個穴位是比較有效的，分別是：
1.人中穴：位於上唇正中凹陷處，按壓此穴可以清熱解毒、安神定氣、止嘔吐。
2.風池穴：位於後頸兩側，頭部向前屈時，頸部最高處的凹陷處。按壓此穴可以散風清熱、舒筋活絡、止頭痛。
3太陽穴：位於眉毛的外側端上方，眼睛張開時，瞳孔正上方凹陷處。按壓此穴可以平肝息風、清目明耳、止頭暈。
4.內關穴：位於前臂內側，手掌心向上時，在手腕橫紋上兩橫指處，靠近小指側的筋與骨之間。按壓此穴可以調理胃氣、止嘔吐、安神。
5.足三里穴：位於小腿前外側，當膝蓋向外彎曲時，在膝蓋下方四橫指處，從脛骨向外一橫指處。按壓此穴可以健脾胃、補氣血、強身健體。
按摩這些穴位時，可以用拇指或食指的指腹或指尖，以適當的力度按壓或揉動，每個穴位按摩3~5分鐘，每天早晚各一次。如果有同伴的話，也可以互相幫忙按摩肩頸部位，以促進血液循環和放鬆肌肉。
除了按摩穴位外，還有一些其他的中醫方法可以幫助預防和緩解高山症，例如服用紅景天和刺五加等具有補氣活血、增強抗缺氧能力的中草藥；或者飲用具有溫陽散寒、化濕化痰作用的茶飲，如生薑茶、紅棗茶等。這些方法都可以在登山前或登山中進行，以提高身體的適應性和抵抗力。
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