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　　頸椎病的保健要注意什麼?頸椎病嚴重的威脅著我們的生活及工作，對此，很多人都很注意平時的保健。專家表示，對於頸椎病的保健大家不要走入誤區，應循序漸進的進行，以免適得其反。那麼，頸椎商的保健要注意什麼?我們一起來了解一下。

　　專家講述頸椎病的保健要注意事項：

　　提到頸椎病的保健，人們往往容易陷入多活動甚至盲目活動的誤區。殊不知，頸椎病的防治應動靜相宜。所謂“動”，主要是指通過肢體功能鍛煉增強四肢肌力，調整整體活動的協調性。可以做做手肌鍛煉和步行鍛煉。手肌鍛煉方法包括拇指對掌練習、握拳後用力伸指鍛煉、分指鍛煉、夾紙鍛煉及健身球鍛煉等，每日3～4次，每次持續20～30分鐘;步行鍛煉以不感覺疲勞為度。

　　而上面所提到的“靜”就是指盡可能減少頸部活動，因為一方面局部摩擦活動後會出現水腫，使突出物體積更大，壓迫更明顯，另一方面，反复摩擦也會使脊髓、神經、血管的損害加重，因此頸椎活動鍛煉對老年人頸部保健有弊無益。頸部適當制動，比如在醫生指導下戴頸托，防止過度屈伸活動，可在一定程度上延緩頸椎病的病程。

　　頸椎病的保健要注意用枕適當。人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。如果枕頭不合適，會經常造成落枕，反复落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治。

　　除上述情況要注意還患者還要注意頸部保暖。頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。

　　以上就是關於頸椎病保健要注意什麼的介紹，希望對大家有所幫助。專家提醒大定，好的護理工作可以輔助治療，對於患者的康復有著很大的作用，患者朋友一定要注意。如果您還有關於頸椎病的相關疑問，可以點擊在線專家諮詢，專家將對您所提出的問題進行祥細解答。

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