用雙手挾住被按摩的部位,相對用力,方向相反,作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡,調和氣血,鬆弛組織,緩解痙攣,加速疲勞消除,提高肌肉工作能力等作用。




搓法



  用雙手挾住被按摩的部位,相對用力,方向相反,作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡,調和氣血,鬆弛組織,緩解痙攣,加速疲勞消除,提高肌肉工作能力等作用。適用於腰背、脅肋及四肢部,以上肢部和肩、膝關節處最為常用,常在每次按摩的後階段使用。


  (一)方法與步驟


  1.雙手呈抱物形著力於肢體部位,挾住被按摩的部位。


  2.相對用力、方向相反,作來回快速地搓動,同時作上下往返移動。


  (二)動作要領


  1.操作時兩手用力要對稱,動作柔和而均勻,搓動要快,移動要慢。


  2.運動前,若採用壓力大、頻率快而持續時間短的搓動,能提高肌肉的工作能力;運動後,若採用壓力小、頻率緩慢而持續時間較長的搓動,能加速消除肌肉的疲勞。



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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()