用一手握住被按摩者關節遠端肢體,另一手握住關節近端肢體,在關節的生理活動範圍內作被動性運動的手法為運拉法。




保健按摩


  用一手握住被按摩者關節遠端肢體,另一手握住關節近端肢體,在關節的生理活動範圍內作被動性運動的手法為運拉法。具有滑潤關節,舒筋活血,防止或鬆解關節粘連,改善關節運動功能和糾正小關節處的微細解剖位置改變等作用​​。適用於四肢關節及頸腰部。常在按摩的後階段使用,能增進關節的活動幅度和消除關節屈伸不利等疲勞性酸痛。


  (一)方法與步驟


  1.按摩者一手握住關節遠端肢體,另一手握關節近端肢體。


  2.在關節的生理活動範圍內作被動性的運動。


  3.常用的有肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節的運拉法。


  (1) 肩關節運拉法:按摩者一手握住腕部或託住肘部,另一手按在肩部上方,然後使肩關節作外展、內收、旋內、旋外及環轉運動,


  (2)肘關節運拉法:按摩者一手握住前臂遠端,另一手輕輕托住肘後,然後使肘關節屈伸及旋轉運動。


  (3)腕關節運拉法:按摩者一手握住腕關節上方,另一手握住手掌中部,然後使腕關節作屈伸、內收、外展及旋轉運動。


  (4)髖關節運拉法:被按摩者取仰臥位,髖、膝屈曲。按摩者一手握住小腿下部,另一手扶住膝部上方,然後作髖關節的屈、伸、外展、內收和環轉運動。


  (5) 膝關節運拉法:被按摩者取仰臥位。按摩者—手握住踝部,另一手按於膝關節上,然後使膝關節作屈伸與旋內旋外等運動。


  (6) 踝關節運拉法:被按摩者取坐位或仰臥位。按摩者—手握住小腿下部或託住跟部,另—手握住前足掌,然後作踝關節的屈伸、內收、外展及旋轉運動。


  (二)動作要領


  1.運拉時動作要緩和,用力要穩;動作幅度要在生理活動範圍內做到由小到大。


  2.作環轉運動時,可沿著順時針或逆時針方向進行。



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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()