如何升級胸圍,擺脫平胸危機?多做豐胸運動,不但能鍛煉胸肌,而且胸圍會立即升級哦。如何豐胸,就是這樣簡單。

所有的擴胸運動,或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性,使它呈現自然地堅挺。如:

1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

直接將兩手向外廓或是向上高舉,都有助於胸肌的伸展與強化,平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班,都很方便做。

或是更有心的人會利用啞鈴,依自己的力道選擇合適的重量,將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次,以及兩首各自向內向外畫圓的方式,每天重複15次,都有助於增強乳房組織。

游泳也是一個很好的四肢平衡運動,不但可以藉著水中劃動手臂,可以充分擴胸,並且利用水的浮力衝擊,對胸部來說也是最佳的按摩。

雖 然這個動作很多女性都很怕,因為實在是相當累人,但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能健胸,還能縮小腹呢,對於想要有玲瓏 有致的身材的女性來說,這可是一舉數得啊。豐胸運動胸圍快速升級由悅然女性網( www.iyueran.com )編輯整理,轉載請註明出處

文章標籤

創作者介紹
創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
鄭老師(修理人)

鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()