頸椎病前期的病人，頸肩部雖然還沒有出現明顯的疼痛僵直，但會感到脖子不舒服、發酸，這時觸及大杼穴也會有較明顯的壓痛。這是由於，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。同時，姿勢不良對脊柱骨質產生壓力，時間久了，產生骨質增生，也就是“骨病”，會加重大杼穴氣血淤阻的狀況。
所以，保持大杼穴氣血暢通，頸肩部經脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的症狀就能得到改善。
在開始感覺到頸部有時酸痛，肩部不適的時候，時常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每日抽時間做2～3次，每次10分鐘，可以促進氣血的暢通，以免在大杼穴養成氣血的淤阻。按摩大杼穴時會覺得酸痛感比較明顯，但按摩之後會覺得舒服。
每日用梅花針敲打大杼穴一帶3～5次，每次5分鐘，也會收到較好的效果。疼痛持續出現時，還可以在梅花針輕度敲打後在穴位處拔火罐5～10分鐘作者推薦：中醫治療頸椎病。
如果頸椎病已經養成，出現明顯的頸肩背部疼痛時，自我保健還需要配合肩井、風池、外關等穴位，可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。
急性的頸肩疼痛，伴有頸肩肌肉的腫脹的，則不可強力刺激大杼穴，避免加重肌肉的腫脹，使疼痛更嚴重。只可以用梅花針輕刺激穴位一帶，起到促進穴位微循環好轉的作用。
大杼穴的取法，找到第七頸椎（頸椎下部最高的骨頭尖），再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
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