搓摩臉部時先將手掌搓熱,然後兩個手掌的指尖向上按住額頭,再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴搓摩,直到發熱為止。可促進臉部的血液循環,疏通許多穴道和經脈。


  按摩動作揉搓鼻子


  兩手合掌,手指交纏,把發熱的大拇指置於眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子兩側的迎香穴,迎香穴距離鼻翼兩側1.5厘米。可促進鼻周圍的血液循環,氣血暢通。


  按摩動作揉搓迎香穴


  用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴,並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次,會有酸脹感向額面放射。可祛頭面之風,散巔頂之寒,從而增強抵抗病菌的能力。


  按摩動作按摩合谷穴


  把手的拇指、食指併攏,肌肉最高點即是合谷穴。首先,用右手的拇指按壓住左手的合谷穴,指壓的同時按順時針方向轉動按摩,然後再反方向轉動按摩;接著,反過來以左手拇指按住右手拇指的合谷穴,按照上述的方法按摩,每次按摩64次。


  按摩動作搓摩臉部


  搓摩臉部時先將手掌搓熱,然後兩個手掌的指尖向上按住額頭,再由上往下、沿著鼻子的兩側至下巴搓摩,直到發熱為止。可促進臉部的血液循環,疏通許多穴道和經脈。


  按摩動作搓摩兩耳


  待臉部搓摩發熱後,兩個手掌的指尖由下巴沿臉頰兩側往上靠攏,到達耳部後用食指和拇指抓住耳垂輕輕往外拉,每次做64次。


  增強孕產期婦女保健意識


  近日,由衛生部婦幼保健與社區衛生司主辦、中國疾病預防控制中心承辦的“衛生部——惠氏藥廠孕期健康教育項目”三期項目啟動儀式在寧波舉行。該項目旨在探索在中國開展、提高和普及孕期健康教育的模式,增強孕產期婦女的保健意識、提高營養和心理健康水平。


  生動活潑、科學有效的孕期健康教育深深地吸引了眾多的準媽媽和準爸爸。據了解,參加到該項目中接受培訓的孕婦和家屬人次由2005年的6480人增加到2007年的13763人,參與授課的師資人員在三年內翻了一倍。培訓項目涉及孕期營養、心理、疾病預防、母乳喂養等各個方面的內容,極大地提高了孕期保健水平。此次項目三期將進一步加大在孕婦心理健康教育方面的投入,目前項目領導小組已著手準備師資培訓等相關的軟件建設。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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