中醫講究天人合一,在萬物生髮的春季,人也是要用一種開放的態度來對待精神和身體的,所以趁著花草們冒出大地,鳥兒也開始唱歌,讓整日繁忙的我們暫時放下辦公室的繁雜,讓我們到戶外踏青去吧!


  有的人就說了,踏青?有什麼意思?可能會花粉過敏,而且春天空氣乾燥,對皮膚很不好,太陽又有紫外線,曬黑了不是好玩的,這種事我可不去!很多女人,就這麼拒絕大自然的恩賜。


  其實,踏青的好處很多:首先這種運動可以增加下肢肌肉和筋腱的活力,疏通經絡,加速氣血運轉,使女性擺脫冬季皮膚暗暗的感覺;而且新鮮空氣和陽光中的陰離子很多,這種被叫做“長壽素”的物質是調整人體代謝的天然藥物,更是精神緊張的解毒劑;最重要的一點,春天是“肝氣”最為旺盛的季節,肝最喜歡曠達舒暢的感覺,在大自然中享受花草樹木的氣息,自然對肝氣有益。


  問題1:暈車


  出門在外難免旅途奔波,輾轉於站台之間,長時間乘坐交通工具,身體會緊張疲勞、頭暈眼花,甚至氣喘吁籲。點頭頂的百會穴能夠快速消除這些感覺。


  養生穴:百會


  位置:將兩個耳朵耳郭對折,兩個耳朵尖的連線與頭部的正中線相交於頭頂處就是百會穴,這個地方有明顯的凹陷。


  方法:兩個拇指重疊用力點按百會,每次10秒,可重複多次,到眩暈減輕,精神好轉為止。


  問題2:累得全身疼痛


  遊玩一整天回到住處,全身就像散了架,頭腦昏沉、眼睛酸脹、全身酸痛,這時按按大包穴,短時間就能恢復精神,戰勝疲勞。


  養生穴:大包


  位置:垂直於我們腋下大約兩拳的位置。


  方法:兩手握拳,拳頭正面頂在腋窩下,輕輕用力在穴位及周圍旋轉按揉,同時挺胸,向後收縮兩肩,並儘量向後仰頭。每次30秒,可以重複5-10次。


  問題3:我想吐……


  玩得很開心,可是一上車這麼一晃蕩,怎麼就開始反胃想吐。一車人呢,要是吐出來真是丟臉的事啊!這時按壓內關和外關穴都能快速緩解噁心嘔吐的症狀。


  養生穴:內關、外關


  位置:內關位於前臂內側正中,腕橫紋上兩寸;外關位於手背腕橫紋上兩寸。


  方法:將拇指點住內關的同時,食指點在外關處,內外相應協調用力,這種刺激能迅速改善胸悶、噁心、嘔吐等症狀,每次掐按一分鐘,直到症狀緩解。


  問題4:著涼了,肚子難受……


  出去玩難免吃不好,餅乾、麵包、瓶裝水都是常見的午飯方式,這樣一來,有些人嬌氣的腸胃就可能著涼,開始鬧意見啦,出現消化不良、胃部脹疼等症狀,如果身邊沒有藥物,按壓中脘這個穴位就能幫你一個大忙。


  養生穴:中脘


  位置:中脘穴在肚臍上方4指寬的地方,剛好位於我們身體的胃脘部。


  方法:將手掌根部放在中脘穴上,稍微用力按下,輕輕揉5-10分鐘可促進消化,緩解胃脹胃疼的症狀。


  問題5:高原反應


  高原地區容易因缺氧而導致呼吸困難、胸悶、咳嗽,再好的風景也無法減輕你的痛苦。這時就用到檀中穴了。


  養生穴:檀中


  位置:檀中穴位於人體兩乳頭連線的中點。


  方法:檀中穴是人體內氣所匯聚的重要穴位,雙手合十,用雙掌的大魚際置於檀中穴上,上下摩擦,以局部發熱發脹為度。


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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()