鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

    你要是常頭痛，請試一種新的治療法---冷療法。方法是，用塑料枕頭裝滿凍膠狀的冰凍物質。不用時把它放在冰箱冷凍室。需要時取出，再套上一個棉布枕套，然後舒適地把它放在頸與後腦勺部位，往後仰靠在椅子上，閉幕式上眼睛，20分鐘即可見效。以上方法是美國2名神經學專家研製的，試驗效果很好。

吃飯時忌蹲著吃
　　　　　　　　　　　
    蹲著吃飯時，腹部肌肉收縮（昂蹲）或腹部受到腿部擠壓（俯蹲），腹內壓增強，既影響胃腸容納食物的功能。也影響胃腸的正常蠕動，結果是胃腸道不能很好地消化和吸收食物。由於下蹲動作，造成下肢表脈的血液不能很好回流到心臟，既影響了全身的血液循環，又容易由於下肢組織中的代謝產物的堆積而造成肌肉疲勞。下蹲時間長時，由於血管神經受壓可引起下肢發麻，這些均不利於健康。 

呼吸減肥法
　　　　　　　　　　　　　
    調理呼吸減肥法是一種新的減肥方法。它能使中樞神經系統放鬆，增強植物神經系統的平衡。須按以下步驟堅持鍛煉：首先，慢慢地以鼻 ​​吸氣時腹隨之鼓起，胸廊也要張開。
    第一周：是以八秒鐘的時間吸氣，讓空氣在肺部停留二秒鐘，再利用八秒鐘的時間，將氣吐出，如此連續重複七遍。此後，每小時做一次，練習時肌肉放鬆。
    第二週：除了將呼與吸的時間延長五至八秒鐘之外，其他不變。
    第三週：將呼與吸各延長八至十秒鐘。

面部皮膚按摩去皺法
　　　　　　　　　
    愛美是人類的天性，面部皮膚出現皺紋，特別是年輕人過早出現皺紋對面部健美有很大影響。常用按摩方法應按面部肌肉紋進行：一般用兩手指尖往額頭中央開始向兩額角，從兩眼上下眼瞼由內向外，特別注意雙眼外角，因雙眼外角皮膚最易起皺紋，鼻樑兩側從上到下，口周圍從中央向口角，頷部從中央向兩側，反复輕輕按摩。每次約3至5分鐘，早晚各一次。若持之以恆，可以起到延緩或防止皮肝起皺紋的作用。

不妨"伸懶腰"
　　　　　　　　　　　　
    人在疲倦的時候，伸個懶腰是很舒服的，尤其對伏案工作的人來說，這是一種有益的體育活動。當人的身體長時間處於一種姿態時，肌肉組織內的靜脈血管就會鬆馳擴張而淤積很多血液，使循環血容量減少。這時伸一個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以大大增加循環血容量，改善血液循環。與此同時，肌肉的收縮和舒張作用亦可增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的一些廢物得以帶 ​​走，從而消除人的疲勞。