在辦公室，經常保持4個小時如下姿勢：上半身前傾5°，低著頭，兩隻胳膊架在桌子上，在與肩外展小於90°的區域活動。當你想變換一下的時候，是不是感覺脖子酸酸的，肩膀皺皺的。知道嗎？這隱藏著潛在的危機，就是我們常說的頸椎病。
頸椎病再一次成為醫學專家關注的熱點。它不是什麼大病，但卻是“不治之症”。它的發病部位在生命中樞，輕易碰不得，所以治療也只能盡力而為。
但是醫生不甘於此，目前北醫三院、上海醫科大學附屬長征醫院等正在緊鑼密鼓地研究它的發病機制，以期制定突破性治療方案。
1993年
“去，照張CT，等結果出來後再來找我。”大夫冷不丁拋給我一句話。怎麼啦，我不過只是有些頭暈，後背發緊，還用得著拍CT。如果不是妻命難違，我根本不會在這裡消耗掉半個上午。當時為了一個項目的策劃幹得熱火朝天，每天伏案十小時，後果可想而知，累得身體都快酥了，脖酸肩痛，我並沒在意。兩個月，脖子的症狀周而復始，身體慢慢適應了。
等閒下來的時候，我有意無意地運動運動，不久脖子就感覺比較舒服了，反正，一切似乎都很正常。
告警信號1998年7月
1.晚上，我仰倒在沙發里看書，一隻蚊子放肆地從我的耳邊飛過，我放下書張開雙手準備對它致命一擊。當我準備合掌時，我發現我的左手準確地反映了大腦的指令，而我的右手卻慢了半拍。
2.坐車看報變成了一件困難的事情。我發現自己不能在晃動中看東西，而且只要低頭便會覺得頭暈，甚至噁心。
3.一天，妻子突然點醒我：“你雙手舉著書看，胳膊不覺得累嗎?”我這才意識到我已經不能低頭看書了，甚至就連低頭拾撿物品都感到困難。我不得不坦白最近太累了，脖子有些發僵，常常頭暈。
打算見醫生
偶然和同事談起，他們揶揄地說只要每天像烏龜一樣伸伸脖子，轉動轉動就好了。雖然我屢試不爽，但沒解決根本問題。醫生告訴我屬於輕度頸椎病，目前還不太嚴重。
對策：頸部健美操+休息目的：仰首抬臂，協調平衡
1.按摩：直立，兩足略分，雙手手掌按摩臀部，然後手背按摩腰部，最後食指指尖按摩肩背各10次。作用：舒展背肌。
2.側伸：直立，兩足分開，上身後傾，左手插於腰間，右手抬起，頭和上身順勢轉向左側，低頭4次，換方向。共重複10次。作用：舒展肩關節及腰部肌肉。
3.上舉：直立，兩足分開，兩手交叉，與肩平行上舉，盡量上舉，掌心盡力下壓。然後交叉手掌反轉，掌心向上伸直上臂，同時頭後仰，直視手背。作用：使肩下有牽拉感覺，鬆弛筋膜。
4.前仰後合：頭部盡量後仰，雙唇合閉，仰到最大限度，猛低一次，以下頦觸及胸部，重複6次;相反動作低頭到後仰6次。
5.左轉右轉：左右轉頭，由慢到快，到最大限度，10~15次;頭轉一側，向上抬舉，每側重複4次;頭轉一側，用下頦觸及肩部，每側重複4次;頭部側斜，耳朵觸及肩部，每側重複4次。
6.頭部旋轉：以頸部為軸心，向下、向右、再向左轉頭為1圈，然後逆方向，共轉動6~10圈;向前伸頸，向上抬下頦，然後復原，再用下頦向下緊貼胸重複4~6次。
7.放鬆：雙腿分開，微蹲，雙上臂微屈上舉，掌心托向天空;頭後仰。輕輕搖擺身體15次，收操。
2000年
在一次高強度工作之後，被稱為人體支柱的脊椎再次向我告警，而且比以往的任何一次都更為強烈。暈眩不斷地向我發動攻擊，我根本無法伏案工作，因為只要頭稍稍往下傾，五臟六腑就像是翻江倒海一樣。有時覺得自己眼前的一切都像是高速旋轉的轉輪，不得不讓自己閉上眼睛。我只能仰頭工作，以至於後來我覺得頭重如“泰山”，令脖子難以支撐。
最尷尬的事
在一次老同學聚會上，我正在手舞足蹈地口沫飛揚，猛然一低頭，竟眼前一片“恆星飛轉”，幾步踉蹌，一頭撞到對面的同窗老友前胸，把對方趔趄到了牆上，惹得這位老兄哎喲、哎喲地叫個不停。沒有人知道這是頸椎在作怪，只道是我用力過度，腳跟不穩，大家哄笑不已，而我則好一陣才從旋暈中清醒過來，但是仍然滿眼星光閃耀。有人形容說，如果我當時頭部動作再大些，完全就是一連串鷂子翻身，像抽起的陀螺一般衝了出去，試想我這187公分的身高、190斤的塊頭，做出如此高難度的動作，其靈活性和速度感足夠讓182.5公分的人回味半年的了。由此，我在同學中獲得了一個雅號：“巨陀”。
再次做CT，醫生的診斷：頸椎間盤變性，頸椎病椎動脈型，伴有骨質增生等等。
對策：手術醫生解疑：雖然你的症狀較為嚴重，但是手術依然不會推薦。因為椎動脈型頸椎病發病的前因後果還尚無定論，所以手術不能達到希望的結果，又疊加了雙層痛苦，得不償失。可以參考一下《頸椎病的手術適應症》試行草案，椎動脈型頸椎病，頸性眩暈反復發作，經血管造影(一種特殊檢查項目)明確椎動脈受壓部位和程度，非手術療法久治無效，可考慮手術。還是推薦選擇像牽引、理療等保守治療。
建議：部分頸椎病(像椎動脈型)經保守治療是可以緩解症狀或者達到治癒的，關鍵對各種警告要敏感，儘早就醫，規範治療。
http://www.lzyysw.com/baojian/detail/2435
來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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