從中醫,以及古今中外最有影響的健身術的角度來看,鍛煉腰部意義重大


  經常鍛煉腰部,能強壯和調節升降腰部前面的​​肚臍(神闕穴),後面的命門穴。中醫學認為肚臍是人的命根,命門是人體的生命之門,這兩處均為生命的本源,是推動人體生命活動的原動力。


  經常鍛煉腰部能疏通經絡,調和氣血。古有一身備五弓之說,以身弓為主,手足弓為輔,以腰為軸,上與兩膊相繫,下與兩腿相隨,上下相隨,中間自然相隨。五弓具備,形成支撐八面之蓄勢。腰部動作影響到人身任脈、督脈、帶脈等多條經絡。中醫學認為“通則不痛,不通則痛”。許多疾病都是由於經絡阻滯,氣血瘀滯所致。經常進行鬆腰練習,這些經絡自然就疏通了。


  經常鍛煉腰部可以鬆弛腹肌使之增強彈性,活動五臟六腑使之得到自我按摩,刺激脊髓神經和植物神經,疏通經絡使氣血上升於腦(現代醫學也認為腰脊髓和腦組織液相連貫) ,對治療腦疾和開發大腦智慧有一定效果。


  此外,太極拳所說的鬆腰,可以使腎氣充足,上納肺氣,健肺養肺,並對改善慢性支氣管炎、肺氣腫、心髒病等患者的症狀及防治腰腿病有較好的療效。http://www.lzyysw.com/baojian/detail/2428


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