細臂是美女身材不可或缺的一個重要部分，尤其是你是公司的公關、秘書、前台工作人員，當你伸出手和客戶握手時，當你穿著露臂的漂亮衣服時如果手臂贅肉翩翩那多難看，趕緊減減吧，下面的六個手臂減肥最有效運動就是專門給手臂胖胖的人推薦的減肥方法。
手臂減肥最有效運動1、跪立，挺直後背
跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。
手臂減肥最有效運動2、雙臂盡量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
手臂減肥最有效運動3、手心朝向體側
手臂減肥最有效運動4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大程度。反复10次。
手臂減肥最有效運動5、手心轉向朝前
上一步驟完成後，將手心朝前。
手臂減肥最有效運動6、向後抬手臂
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