臉部浮腫或者是輪廓過大都會讓MM們非常煩惱。其實,擁有精緻小臉也可以很簡單。下面小編給你推荐一些非常簡單有趣的表情瘦臉操,助你輕鬆擺脫大餅臉哦!

 

熱身練習

 

1、輕輕地閉上雙眼,用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。

 

2、輕輕地閉上雙眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,這樣能加強臉部肌肉的鍛煉,然後慢慢張開眼睛恢復平時的表情。

 

3、用力撐大雙眼,嘴巴用力把臉上的贅肉往裡吸,這樣有助臉部線條的拉直延伸。

 

4、伸出一點點舌頭,然後輕輕咬住它,然後閉上你的右眼,表情呈微笑狀態。

 

第1步:加強臉部彈性

 

1、眼睛凝視前方,緊繃臉部肌肉,嘴角微笑,這樣能加強臉部的肌肉彈性。

 

2、繼續以上的表情,然後雙眼微微瞇著,保持微笑,這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。

 

3、閉上雙眼,深呼吸,然後慢慢地數5個國家的名字,然後吐氣,動作重複5次。

 

第2步:美化臉部線條

 

1、嘴巴微微張開,臉部肌肉盡量拉緊,這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!

 

2、嘴巴微微張開,然後微笑,再​​閉上嘴巴恢復沒有臉部表情​​的狀態,動作重複5次,每次停留10秒。

 

3、表情自然,眼睛看著前方,注意臉部肌肉的緊繃,動作持續20秒。

 

第3步:減掉臉部多餘脂肪

 

 

1、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然後微笑,持續動作20秒。

 

2、伸出一點點舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,心裡默數5下後恢復自然表情,動作重複10次。

 

3、伸出一點點舌頭,有牙齒輕輕咬住,然後微笑,用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推,動作持續20秒。

 

第4步:消除雙下巴

 

1、表情自然,牙齒用力咬著,眼睛瞇著看著前方,然後下巴微微向上抬,持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

 

2、嘴巴緊閉,然後上牙齒往後拉,下面的牙齒往前移,讓臉部的肌肉緊繃,動作持續20秒。

 

http://jianfei.vivijk.com/slmr/201110/76231.html

http://www.vivijk.com 微微健康網   編輯:小可
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