粥是一道營養美味的佳品,它易吸收,易消化,香醇可口。在冬天沒有比喝上一碗熱乎乎的粥更讓人感到舒心的了。不同的粥有不同的功能效果,下面小編就為大家介紹一款能強腎的冬季養生粥。


 


能強腎的冬季養生粥怎麼做?
 

冬季養生粥之強腎粥的來源是學說,認為要“冬藏”,根源就是要維護腎臟,強腎健體。認為,冬季養生很重要,冬季人體對營養物質的吸收與儲藏能力好,是喝冬季養生強腎粥的最好時機,冬季養生喝強腎粥不僅可以改善腎臟的健康狀況,還可以促進整個人體的新陳代謝。


 


冬季養生粥之強腎栗子鮮蝦韭菜粥


 


材料:薏米100克,粳米50克,帶殼鮮板栗10個,新鮮蝦仁50克,嫩韭菜30克,鹽,味精各適量。


 


做法:1.薏米、粳米淘洗乾淨,用溫水浸泡兩小時;板栗、鮮蝦去掉殼,用水洗乾淨;韭菜洗淨,切成4厘米長的段待用。


 


2.煲內加入水,燒開後下入薏米和粳米、板栗,再次燒開後,小火煲至米粒開花、粘稠,下入蝦仁和韭菜,調味,燒開後即可出鍋。


 


營養評價:薏米味甘、淡,性微苦,含有蛋白質、醣類、脂肪、維生素B1、薏苡仁油、薏苡仁脂等,《本草綱目》載其:健脾益胃,補肺清熱,祛風除濕的功效,也有補腎壯陽,填精益髓;認為,栗子具有養胃、健脾、補腎、狀腰的功效;韭菜溫腎陽、強腰膝等,有“壯陽草”之稱。蝦仁對腎陽不足、中有虛寒、早洩、體乏虛弱者為食療佳品;此粥是冬季養生粥之強腎佳品。


 


  微微健康網:以上就是小編為大家介紹的能強腎的冬季養生粥,大家在冬天的時候不妨按照小編說的方法做做看,很美味很有效果的哦!


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