最健康最安全的豐胸方法莫過於豐胸食譜,但妹妹們又怕減肥把胸也給減掉了,哪些減肥豐胸的食物減肥不減胸呢?下面讓我們分享一下這些平常而又神奇的減肥豐胸食物。


 胸部的大小主要是取決於遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮水的話,更需要做到飲食營養均衡,保證蛋白質的攝入,用健康的方式來減肥。月經來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期,要多做胸部按摩,注意減肥豐胸食物,多吃有豐胸功效的食物,如:青椒、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類,並且要多喝牛奶。



減肥豐胸的食物減肥不減胸
 

  2) 選一些對減肥豐胸都有幫助的減肥豐胸食物:豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可,補過了會影響減肥效果的。


  3) 在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。必做運動:擴胸、提胸、半身俯臥撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩,穴位按摩是最好的,找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力,否則容易打散乳腺讓胸部下垂。



  無論減肥還是豐胸,都是不可能在很短時間內就有很大的變化的,兩者都需要有很好的計劃性和執行力。只有很好地去堅持,一定能夠既減肥又豐胸。


http://www.gougouwo.com/index.php?view-jianfei-855.html


來源:勾勾我網gougouwo.com
http://www.gougouwo.com/
本站信息原創比例80%以上(原創減肥經驗為葉子減肥俱樂部與熱心網友實踐總結,本站重視實踐經驗分享),轉載務必註明來源網址,否則追究法律責任!

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()