產後年輕的媽媽們突然發現胸部像煞氣的氣球,小了非常多,那是因為女性懷孕後,體內荷爾蒙分泌產生變化,乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生,使得乳房明顯變大。產後荷爾蒙分泌降低,再加上哺乳胸部自然就小來了。產後如何豐胸產後豐胸食譜有哪些呢?


  產後如何豐胸,產後豐胸食療法:



  想恢復胸部的彈性,應該多吃富含膠原蛋白的食物,豬蹄是最佳選擇。



  推薦食譜:豬尾鳳爪香菇湯



  材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、薑片3片、水8碗、鹽少許。


  作法:



  1.香菇切半、鳳爪對切。


  2、將豬尾切塊並放入開水中煮3分鐘撈出。


  3、將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火,熬約1個半小時就可飲用,開停火後放入雞精即可飲用。


  豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質,對豐胸很有益,如果只喝湯,也很不錯噢。



  產後如何豐胸,強化胸肌的產後運動


  胸肌會因運動不足與年齡的增大而致使胸部下垂移位。因此必須以運動來使肌肉活力化與強化。由於動作簡單,不妨利用空間時每天練習。



  1)床上俯臥撑——身體平直俯臥床上,雙手撐起身體,收腹挺胸,雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥,但身體不能著床。每天做幾個,可逐漸增加。


  2)地板豐胸運動——平躺仰臥於地板,雙膝自然彎曲,雙腳平放於地。提臀、收腹、腰部貼在地上,抓起啞鈴,雙手展開平放於地,手心向上。舉起啞鈴於前胸正上方,堅持3秒鐘放下。剛開始時家裡沒有啞鈴,也不必立即買一套,可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。



  3)合掌雙手用力——雙手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5妙鐘後放鬆。重複10次左右。


  產後如何豐胸,睡前按摩手法



  每天早上起床前和晚上臨睡前,分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是:仰臥床上,由乳房周圍向乳頭旋轉按摩,先按順時針方向,後按逆時針方向,到乳房皮膚微紅時止,最後提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房,包括腺管、乳腺脂肪、結締組織、乳頭和乳暈等,使乳房日趨豐滿而有彈性。



  產後如何豐胸,乳房整形法



  如果你的胸線毀得很嚴重,也可以考慮整形手術,但是要記住,這是下下之選。不過任何手術都有一定程度的風險,術前必須了解手術的優點及風險,並與醫師溝通討論及配合治療,才能擁有較好的手術效果。



  由於乳頭內縮本來就無法哺乳;乳房整形手術也都盡量不切除乳腺組織,但還是建議未生產的婦女不要做乳房整型,手術效果會因為再次懷孕而大打折扣。


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