一年有四季,每個季節各有特點。人要適應自然界的變化,合理安排自己的作息時間,養成一定的作息規律,這樣才能達到養生的目的。夏季的到來,很多人都在尋求夏季養生的方法。今天小編就來教大家夏季的養生之道,調理身體,舒適健康的度過夏季,並為秋季準備一副好身體。


  


夏季養生宜夜臥早起忌發怒


 


夏天分為孟夏、仲夏、季夏,就是農曆的四、五、六這三個月。


 


夏天三個月為“蕃秀”。“蕃秀”就是指萬物繁榮秀麗,也就是說陽氣更加旺盛了,天地之氣開始上下交合,樹木萬物開花結果。夏天是炎熱的,赤日炎炎似火燒。


 


◎夏天起居保養要點


 


在夏天要“夜臥早起,無厭於日”,就是晚一點睡早一點起。春天是“夜臥早起”,夏天也是如此。


 


夏天比春天睡得還要晚一些,白天起得還要早一些。為什麼呢?因為白天更長、晚上更短了,所以人的養生也要與陽氣的變化相呼應,要睡得再晚一些,起得再早一些,就是睡的時間比春天還要再少一些。這個時候,要“無厭於日”,就是不要討厭夏天的太陽,不要討厭天熱。


 


夏天雖然比較熱,但不要老躲在家裡,害怕陽光,最好還是使用比較自然的避暑方法。尤其現代人總是待在空調房裡,待在那種人工營造出來的冷環境中,這樣反而對人體不好。


 


要自然避暑,可以到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環境下出點汗,對人體是有利的。如果你總是躲在空調房子裡面,大量地吹著冷風,喝著冷飲,這種陰寒之氣就會傷害陽氣,把汗都悶回去,體內的濁氣發洩不出來,這樣毛病就出來了。


 


按中醫理論來說,夏天主心,夏天容易傷“心”,要注意預防心髒病。夏天心緒要平穩,如果違背了這個道理,心氣沒有養足的話,就會傷害心氣。夏天是火熱的,秋天轉涼了,寒熱交替,這個季節沒有調整好,就會使得下一個季節——秋天收氣的功能減弱,秋天就容易得瘧疾,俗稱“打擺子”,生病以後會一會兒覺得冷,一會兒覺得熱,到了冬天還可能會重複發病。


 


因為夏天陽氣比春天更往外升發了,所以人的氣息也要向外宣發,人體的養生也要更加地伸展,達到天人合一的和諧狀態。這就是夏天的養生原則——“養長之道”。


 


◎夏天精神調養


 


人在夏天的精神活動受到陽氣的鼓動,同樣處於一種活躍的、精力充沛的狀態,但是在精神方面要避免過分的亢奮,要保持良好的心態,要像花蕾一樣,適當地釋放自己的精力。


 


夏天最容易使人發火,夏天為火,天氣的炎熱使人容易激動、發火。雖然我們應該適量地把自己的情緒發洩出來,使得體內的陽氣能夠向外宣通、發洩出來,不要把心中的陽氣憋在身體之內;但是也不要太過分,如果過分的話,氣息就會洩掉。我們採用的養生方法是適應自然而不是逆自然而行,要注意情緒不要激動,讓它慢慢釋放。


 


有一個詞“苦夏”,就是說夏天的時候很苦,原因就是陽氣太盛,天氣太熱。微微健康網小編提醒您在這個時候,我們就要晚睡早起,不要亂生氣哦。


http://www.vivijk.com/jk/201212/323894.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 鄭老師(修理人) 的頭像
    鄭老師(修理人)

    鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()