“脾胃”是中醫學上的名稱,泛指我們人體的整個消化系統,其中也包括胃腸道等重要器官。中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。所以脾胃有“後天之本”之稱,人類自從出來之後能否健康成長全依靠於健全的脾胃功能,這樣人體才能將食入的營養才能消化、吸收,輸運全身,才能保證機體的正常發育和能量的需要。


  


中醫養生中應如何保養脾胃?


 


脾胃功能的強弱,就直接關係到人體生命的盛衰。脾胃功能好,則人體營養充足,氣血旺盛,體格健壯;脾胃虛弱,則受納運輸水穀失職,人體所需營養不足,以至身體贏弱,疾病叢生,影響健康和長壽。想要預防脾胃疾病,關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養脾胃:


 


一、首先情緒是很容易影響個人食慾、消化、吸收的情況。所以想要保養脾胃的話,一定要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。


 


二、飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。


 


三、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這是中醫養生中的經驗所驗證的。所以我們在平時的生活中註意冷暖也是非常關鍵的一點。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。


 


四、堅持適合的身體鍛煉,比 ​​如說散步、游泳、跑步,爬山等。因為適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復約40~ 50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。


 


相信大家在看來小編以上的介紹之後都應該知道對於我們身心健康的重要性了吧。脾胃就像一個動力機影響著我們整個身體的運行。中醫養生上面說脾胃有受納食、消化和運輸水穀,化出五味營養,以養全身和統攝血液等功能。所以我們在日常生活當中一定要注意脾胃的保養,我們才能擁有一個健康活潑的身體。


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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