夏天喝什麼湯最養生呢,夏天養生最好喝哪些湯?相信這些問題都是現在生活當中非常關注的問題吧 ​​。隨著生活的不斷提高,人們對日常生活當中的養生越來越重視。其中在夏天養生中喝湯是一種非常健康而有效的養生方式。那麼今天小編就來介紹兩款最簡單而也是非常有效的夏季養生湯吧。


  


夏天養生最好喝哪些湯?


 


夏季養生湯推薦祛濕冬瓜湯


 


祛濕冬瓜湯的做法


 


1、不去皮的冬瓜切大塊、豬骨和姜。


 


2、湯鍋加水,豬骨及薏米置入,中火熬大概45分鐘。


 


3、豬骨及薏米再鍋內熬製45分鐘後,加入玉米胡蘿蔔白菜乾蜜棗薑片,繼續熬製15分鐘。


 


4、加入玉米胡蘿蔔白菜乾蜜棗薑片,繼續熬製15分鐘後,倒入已經切大塊的冬瓜,再繼續熬製30分鐘。


 


5、煲湯時間到,關火,食鹽調味,一款祛濕利尿的菜乾冬瓜湯隨即完成,盡情享受美味的湯水吧。祛濕冬瓜湯就做好了。


 


此湯夏季養生功效:夏季氣溫反复,時冷時熱,又雨又潮濕,整個人一身疲勞酸痛,舌苔白厚,渾身不清爽,說明體內有濕氣。這道祛濕冬瓜湯,清熱祛濕利尿排水,是從春季一直到夏季都非常適合飲用的健康湯水。


 


夏季養生湯推薦苦瓜湯


 


苦瓜排骨湯的做法:


 


1、先把苦瓜兩邊切掉,因為兩邊是很苦的!如果你想吃苦也可不切,並去籽。


 


2、把苦瓜和排骨洗乾淨一起放入煲中。


 


3、用中小火煲到滾。


 


4、下一湯勺鹽、兩湯勺雞精。再煲半個小時就完成了。


 


苦瓜湯的夏季養生功效:苦瓜是夏天常用的食材,清熱祛暑、明目解毒,尤其對瘡腫、中暑發熱、痱子過多等甚有作用。另外苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”,能使攝取的脂肪和多醣減少。按照夏季清心要用“苦”的原則,我們夏季要多吃苦瓜,將身體的火熱排出體外。加上苦瓜是夏季的時令蔬菜,可清熱解暑,用苦瓜煮湯就成了夏天餐桌上的家常湯水。


 


自古就有“飯前先喝湯,勝過良藥方”之說法,可見喝湯養生之重要啊。不管是一年四季的哪一個季節,養生湯都是人們健康生活的飲食方式。但是隨著季節的更替,如何健康適度喝湯就是非常有講究的。而夏季喝湯養生,不但能夠補充因為炎熱的天氣導致大量出汗而帶走的營養,還可以幫助我們在炎熱的夏天打開食慾,增強免疫力。


http://www.vivijk.com/jk/201212/325733.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()