一注意洗髮乾髮的技巧
洗髮：
1要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕髮脆弱易受損傷。
4若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
乾髮：
1濕髮脆弱易損故乾髮時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3最好讓頭髮自然乾燥。
二正確梳理頭髮
1選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三盡量避免或減少燙髮染髮次數 燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤發“毛”不柔滑糾纏易打結脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議盡量不燙髮染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
四注意飲食 人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長發。 1綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣鎂鈉鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜蘿蔔大白菜菠菜藕等，黃豆製品香菇黑木耳猴頭菇等也有益。
2水果：如櫻桃蘋果大棗等。
3動物性蛋白質：魚家禽瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。
4進食易消化的高蛋白質低脂肪高維生素和富含鐵質的食物。 除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴晒等。
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