優質的性生活,除了性愛時間的持久以及性愛技巧和性經驗的豐富之外,還需要有健康的精子,精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。那麼,男人應該怎樣保證精子健康呢? 養生專家告訴小編,做到下面十點就可以了。


1、立即拋棄香煙。


每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒菸後,應特別注意不要焦躁,因為那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。


2、夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。


3、含有維生素 E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示,魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。


男人護精十大法則你做到了幾點?


4、穿寬大的棉織內褲比"Y"字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睾丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。


5、如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。



6、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。


7、如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁慾。


8、治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此,當需要使用那些藥物時,應事先徵求醫生的意見。


男人護精十大法則你做到了幾點?


9、激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。


10、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。


其實,男人的精子很重要,在性愛的過程中如此,在生育的過程中也是如此。男人,好好呵護自己的精子,生活將更美好。


如係本站原創文章,轉載請註明出處:生活百科網 www.aipinp.com


http://www.aipinp.com/57159.html


http://www.aipinp.com/57159.html

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()