痛經怎麼辦?快速解決辦法,並非每個女性都會發生痛經。但有這經驗的女性都知道痛經的恐怖,那麼,快速解決痛經的辦法有哪些呢?


痛經怎麼辦?快速解決辦法


工具/原料


川烏、草烏、益母草、蜂蜜、宮易康


方法/步驟


益母棗茶:用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮後服用,每日一劑,早晚服。


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外敷法:用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調敷少腹痛處2~3小時。每日一次。


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按摩法:病人仰臥於床,先將兩手搓熱,然後將兩手放在少腹部,先由上至下按摩60~100次,再從左至右按摩60~100次,最後轉圓按摩60次,以局部皮膚紅潤為宜,每日早晚各一次。


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痛經的日常預防措施


服用維他命,許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後,已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質,最好是含鈣且劑量低者,你一天可服用數次(飯後)。


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避免咖啡因,咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。


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禁酒,假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。


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按摩穴位,每次來例假前用宮易康貼在肚臍下方氣海穴處,這個是利用中藥和人體位差產生的靜電刺激穴位,對緩解疼痛很有效。


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保持溫暖,保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。


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練習瑜伽操,瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。


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