老年人的飲食尤其需要注意，早餐也是非常重要的，老年人的飲食有很多的注意事項，那麼早餐怎麼吃好，不適合吃什麼呢?其實老年人的飲食是有一些禁忌的，不能一味的進補，也該避免那些不宜吃的食物，老年人早餐不宜吃什麼。
方法/步驟
一、忌空腹吃香蕉
香蕉含有豐富的鉀，而鉀對於睡眠有一定的幫助，但是除此之外香蕉中還富含鎂元素，如果空腹食用的話，香蕉中的鎂元素會進入血液，使血液中的鎂含量增高，但是需要注意的一個問題是，鎂會影響心臟功能，如果鎂含量過高必會被心血管系統埋下健康隱患。
二、忌空腹吃菠蘿
菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
三、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
四、忌空腹喝醋吃蒜
老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
注意事項
以上是專家針對老年人早餐不宜吃什麼為大家做的簡單講解，老年人本身會有很多的健康隱患，飲食也非常的關鍵，所以最重要的早餐也不能大意，針對這些飲食禁忌一定要盡可能的避免，才能保證自己的健康。
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