人的一生中,有三分之一時間是處於睡眠狀態,然而,現在有越來越多的人因失眠而享受不了睡眠,長期的失眠,就會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下,對身體健康有很大影響,故當治療之。今輯介民間治療失眠驗方數款,供擇用。


今輯介民間治療失眠驗方數款,供擇用。


1.茶葉加酸棗仁


每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3~5天,即可見效。茶葉能提神醒腦,其所含的生物活xing物質咖啡因能興奮高級神經中樞,使人jing神振作,思想活躍,消除疲勞,所以對失眠者白天jing神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用,對促進失眠者在夜間進入睡眠抑製過程有良好的效應。一張一弛,一興一抑,效果顯著。失眠者不妨一試。


治療失眠食療方法

2.丹參冰糖水


丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心bing、慢xing肝炎等bing患者,尚有改善原疾bing的作用。


治療失眠食療方法

3.百合糖水湯


百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛後加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用於bing後餘熱不淨,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核bing史失眠患者選服尤佳。


治療失眠食療方法

4.甘麥大棗湯


浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟後去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。yao雖平凡,但養心安神功效很顯著。


治療失眠食療方法

溫馨小貼示


除了以上的一些食療方法外,還可以採取“茶”養


古方茶療易眠嗏能調節人體“覺醒系統”。其中所含成分具有安神益智,改善心腎不交引起的失眠多夢,健忘驚悸,神誌恍惚人功效。使其自然入眠,徹底解除失眠困擾。養生茶療融合了前人智慧與數百年生活實踐,眾多的產品分類全面調理人體健康。




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