鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

我們的五臟都是需要養護的，所以，平時的時候，不僅要在飲食上註意，而且也要注意運動和休息。當你都沒有這些條件的時候，我們要如何做一些利於養護肝的保健操呢？下面，跟著小魚兒來一趟護肝的保健操吧。

方法/步驟

等你身邊沒有事了，已經清潔完了身體後，準備要休息前，可以做這個操，當然，也可以在你工作空餘的時間裡，來做。首先，就是盤腿而坐，脫掉鞋子。然後用左手的大拇指用力按壓右腳的大敦穴，向左方向旋轉按壓十至十五次，然後換至右旋轉的方向再次按壓十至十五次。接下來，換右手再按左腳的大敦穴，手法同上，次數亦同上。

還是如上一樣的坐姿，這個時候，我們按完了大敦穴後，就要開始按腳上的太衝穴位了。依然是盤腿而坐，然後用左手拇指按住右腳的太衝穴位置，沿著骨頭縫隙按壓並前後進行滑動，這樣大致做十五至二十五次。然後再換成右手按壓左腳的太衝穴，同樣的手法，同樣的次數。

依然是保持上述的坐姿，盤腿端坐，這個時候，我們就要開始用手來按壓足部的三陰交穴了。這個時候，要這樣做，先用左手拇指按壓右腳的三陰交穴處，左方向旋轉十至十五次，再次換右方向旋轉十至十五次。然後再換成右手按壓左腳的三陰交穴處，手法和上述一樣，次數也和上述一樣。

接下來，依然保持剛才坐姿，雙手向上，同方向按壓腋下，然後隨著肋骨的間隙慢慢地搓至胸前兩手相接觸後再次依遠路返回，依次這樣的方式，來回同時推搓三十幾次就可以了。這個時候，你會感覺到被搓過的地方會有微熱的感覺。若有這樣的感覺的話，那就有了效果。

最後，依然是保持那樣的坐姿，然後雙手按照推太極的方式把手推向胸前，然後相反方向如游泳一樣劃開，在劃動的過程中，保持深呼吸，劃開的時候，吸氣，劃回來的時候，呼氣，保持這樣的節奏和方向，做大概有二十次就可以了。這樣，我們的護肝保健操就做完了。