心臟、動脈、靜脈連接而成的一個封閉的循環系統。要是把全身血管單根排列一下的話，它的自然全長約１５萬公里，長度就可繞地球四圈。而全身血液在２４小時的循環總里程約為２６．４萬
大家要知道人體心血管系統是由心臟、動脈、靜脈連接而成的一個封閉的循環系統。要是把全身血管單根排列一下的話，它的自然全長約１５萬公里，長度就可繞地球四圈。而全身血液在２４小時的循環總里程約為２６．４萬公里，這就比長江、黃河相加的總長度還要長了２０多倍。有些人將血液和血管比作“生命的蠟燭”，如果這二者出了毛病時，生命就不能放出光和熱。那麼，如何維護血液和心血管的健康呢
現在血栓栓塞性疾病被稱為生命的“隱形殺手”，它導致的死亡已佔全球每年總死亡人數的５１％。心腦血管病已成為人類死亡的主要原因。要預防血栓性疾病就要做好下面的這幾點，可以幫助您大大降低患病機率。
其一、注意“抗旱”：老年人血液多較粘稠，多呈高凝狀態，切忌血中水分不夠。故要在平時餐飲之外，另加６杯２０—２５℃的白開水或淡綠茶水，每杯２００毫升（約中等大的碗半碗）。
其二、戒菸：煙中的尼古丁、二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫等有害物質對血管內皮細胞危害極大。
其三、心理要平衡：做人要樂觀：可改善血管壁功能和血液中的物質代謝。
其四、適量運動：即是有氧運動。運動不足，可引起血液中的不良脂質增多並沉積於血管壁上，促進血管硬化。如每日堅持半小時的健身鍛煉（有氧運動），則能舒張血管，增強其彈性和韌性，且能提高被稱為“血管清道夫”的高密度脂蛋白在血液中的水平，清除血管壁上的不良脂質，保護血管壁。
其五、合理飲食：
１、清淡為主，防止營養過剩，切實做到“三低”——低鹽、低糖、低動物脂肪。
２、鹼性食品可防止不良物質在血管壁上沉積，預防血管硬化。故要常吃綠色蔬菜瓜果、牛奶、豆類、粟子、杏仁、山芋、土豆、西紅柿、桔子等鹼性食品。
３、常吃有鱗海魚、紅葡萄、紅葡萄酒（每日１—２兩）、芥菜、紅蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、黑木耳、玉米、黑芝麻、燕麥、紅薯、核桃、香茹、草莓、菠蘿、菜椒、檸檬等具有活血化瘀（抗凝、降低血液粘稠度）的食品。
４、不吃油炸、熏、醃食品。
５、不暴飲暴食。
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