如果採取了下面方法仍然沒有改善便秘,應該在醫生的指導下採取一些其他措施,不可以隨意自行使用瀉劑,特別是在孕晚期。很多瀉劑都有引起子宮收縮的可能,導致流產或早產

    在這裡要特別提醒孕媽咪!
    1.不可以自行服用瀉藥通便

    如果採取了下面方法仍然沒有改善便秘,應該在醫生的指導下採取一些其他措施,不可以隨意自行使用瀉劑,特別是在孕晚期。很多瀉劑都有引起子宮收縮的可能,導致流產或早產。有些瀉劑還有一定的毒副作用,影響胎兒的生長發育。

    2.不要隨意服用中藥通便

    有些孕媽咪認為,使用中藥通便副作用小。實際上常用的通便中藥,如大黃、火麻仁、番瀉葉及麻仁丸、麻仁潤腸丸等,都有可能引起流產或早產,孕媽咪一定要慎用,特別是有習慣性流產史的孕媽咪要禁用。

    下面提供緩解便秘5個妙招:

    1.起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水

    每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此,起床後先​​空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水,再吃早餐,促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣,很快就會產生便意,長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。其中以早上醒來排便最好。

    2.一有便意就要及時入廁

    切不可形成忍便的習慣,這樣非常容易導致便秘發生。排便時要保持放鬆的心態,即使未排出也不要心裡緊張,否則便秘會更加重。

    3.每天堅持做適量的身體活動

    孕晚期時,很多孕媽咪常會因身體逐漸笨重而懶於活動,所以便秘現像在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕媽咪的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。因此,孕媽咪即使在身體日益沉重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步等,以增加腸道的排便動力。

    4.飲食上多吃促進排便的食物

    富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類,如蘋果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、韭菜、白菜、紅薯、玉米等,可以促進腸道的肌肉蠕動,軟化糞便,從而起到潤腸滑便的作用,幫助孕媽咪排便。

    5.每天注意多飲水並掌握飲水技巧

    比如,每天在固定的時間裡飲水,要大口大口地飲但不是暴飲,使水盡快到達結腸,而不是很快被腸道吸收到血液。這樣,就可使糞便變得鬆軟,容易排出體外。

 

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