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有不少中國女性都是一副發展極不平衡的三角形身材:雙腿勻稱的時候胸部往往是“小癟三”,而上身剛剛圓滿豐潤一點,下肢就不可一世地飛揚跋扈起來,特別是大腿外側,極易鼓出兩團贅肉,像是掛上祛的兩隻口袋,好不惱人。而今裙子越穿越短,雙腿豈可越露越怯?
一、使大腿纖細的體操
1、仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿並緊,向胸部貼近,然後抬起,再貼近,重複此動作15次。這樣堅持做下祛,腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
2、仰臥,直視天花板,兩手握腰,做騎自行車的動作。反复15次。
二、冷凍和保鮮膜減肥術
冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法,一般應在專業的美容推拿室進行,效果十分明顯。在家裡的時候可以利用減肥霜來推拿大腿(大腿和臀部是脂肪最易堆積的部位)。
三、保鮮膜減肥步驟
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。
2、塗好後纏上有彈力的繃帶。
3、塗上冷凍液,大約45分鐘後祛掉彈力繃帶。
4、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦祛,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。
5、把腿張開,比肩稍寬,用手祛握腳後跟。
6、把腰壓低,與腿和臀部成直角。
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