感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病,甲流是一種特殊的感冒,自我按摩特定穴位,可激發身體內的免疫功能,減少或減輕感冒的發生。


  第一步,點揉風池穴


  按摩手法:風池穴位於頸後枕骨的下緣,距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴,用指頭用力揉動數十次。


  作用:能起到清熱疏風解表的作用,特別適合風熱感冒。


  第二步,揉大椎穴


  按摩手法:該穴在頸後正中,一個較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動100至200次。


  作用:可起到預防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒後高熱不退。


  第三步,拿肩井穴


  按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前,食、中指在後,提拿10次即可。


  作用:能起到疏風散寒解表的作用,特別適合風寒感冒。


  第四步,點揉足三里穴


  按摩手法:小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點住同側足三里穴,慢慢揉動數十次。再用另一隻手點揉另一側的足三里穴。


  作用:足三里是“強壯穴”,有疏風散寒、扶正祛邪的作用,可調節肌體免疫力,預防感冒。


  以上自我按摩法可每天做一遍,感冒流行時或自覺有感冒症狀時,可加做一遍,就能起到防治感冒的目的。


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