超實用5招護陽氣

略說陽氣人的一身不過氣血陰陽,於現代人而言陽氣又是重要之重要,尤其是現代的環境和生活習慣比之過去改變了,陽氣耗損越來越嚴重,陽氣也就越來越珍貴。 腎陽是人體陽氣的根本,對人體各臟腑組織的功能起推動、溫煦作用,腎陽充足,一身陽氣自足。補腎火自是可以治下焦虛寒,聊起來,大家都急於知道如何才能補好腎火。殊不知如何使自己的腎陽不易虛衰,更是有學問的。

如何做呢?超實用5招,還很簡單,保住你下焦的陽氣。來!一起做吧!

首先,這思想上要懂得一個“理”。還是打比方來說吧,自然界的現像中,火向上炎,水向下流,所以人體最容易出現的也是火向上沖,寒向下滲。要想減輕下焦的寒邪,就得反其道而行,使水向上流,火向下移……

︱使水向上流,這一點需要肝氣的升發︱

第一招:要Happy  

人嘛,心情就要舒暢,需要親近大自然,借大自然樹木的調達之性,使自身機體的肝氣保持舒暢,這樣腎水才能上濟心火,心情才能不焦躁。羅大倫老師也認為要帶孩子多接觸自然,美妙的自然對孩子身心的鬱結狀態有疏解的作用,能調整好孩子的暴躁脾氣,讓肝氣的功能正常。

 

第二招:少熬夜  

熬夜容易傷及人體的腎陰,腎陰傷了,不足了,肝氣再調達也沒有用,也無法濟心火。有人說“晚上不睡耗傷陽氣,早上不起封殺陽氣”,這話不假。一年分四季,一天也是一年的濃縮,凌晨3點到上午9點為日春,9點到15點為日夏,15點到21點為日秋,21點到凌晨3點為日冬。日春時,陽氣從肝出生,就像春天播種下莊稼的種子;日夏時,陽氣在心里長,莊稼在陽光的照射下茁壯成長;日秋時,陽氣漸漸的往肺裡收,莊稼成熟了,要秋收割麥子;到了日冬,陽氣要完全藏進腎裡面去,收穫的莊稼裝袋入庫,來年也就是第二天再播種,這是陽氣一天的生長收藏的過程,如環無端,少了哪一個環節,都不會有好收成。

不都說了嘛,美女也是睡出來的

(不都說了嘛,美女也是睡出來的)︱使火向下移,需要藉肺胃之氣的下降︱

 

第三招:坐著調呼吸 
 

現代誘惑多,無規律的飲食、心浮氣躁,均會影響心氣的下移,不能下交於腎。看看氣定神閒之人,很少會出現上焦火重,因為上焦的火被肺氣收斂,向下移行,溫暖腎水了,充養腎陽了。

方法很簡單,正坐,雙腿自然下垂,慢慢吸氣,慢慢呼氣,呼氣時想著你的雙膝蓋,感到體內有股熱量慢慢向下移動,這樣持續十來分鐘後,你就會感到膝蓋發熱,有關節炎的病人,就會感到膝關節很舒服,在向外散涼氣;有痛經的女性患者,就會感到小腹部慢慢發熱起來,痛經的病也就慢慢好了。

 

通過調整呼吸,通過肺的斂降,將人體的心火向下引導,用自身的熱來散自身的寒邪,不僅僅能治病,更能強身健體,通過心火的下移,補養虧虛的腎陽,腎陽不虧虛了,下焦自然就不寒了。也可以使浮躁的心情寧靜下來,人的處事心態也會發生變化,看問題也會長遠一些,心靜了,思想就遠大了!

 

看看氣定神閒的老道長,還會浮躁嗎?

 

(看看氣定神閒的老道長,還會浮躁嗎?)

 

第四招:辣vs 酸  

五味養五臟,飲食之味過偏,也會影響人體氣機的升降,寒熱的對流。yangshengzhu.com

現代很多人飲食無辛辣之味則無以下嚥,又經常咽喉腫痛,同時經常出現腰酸腿軟的現象,通過服用小柴胡顆粒配六味地黃丸,是能緩解病情,但雖能取得一時之效,若生活習慣不改變,則永遠難以治愈。農村有一句土話:“病號不忌嘴,大夫跑斷腿!”說的就是這個理。

對於那些嗜辣成性的朋友來說,也有個緩解的辦法。辛味的作用是發散,酸​​味的作用是收斂,因此,如果經常食用辛辣之味的人,平時不妨多吃點酸味食物,借用酸味來收斂肺氣,這樣對身體是有利的。

辛味入肺,過食辛辣之物,會導致肺氣宣發過度,影響心火的下交。同時按照五行相剋理論,肺屬金,肝屬木,金能克木。過食辛味,導致肺金過亢,克制肝木,肝木的調達之性受到抑制,也阻止了腎水上達濟心火,所以過食辛辣之物,不僅影響心火下移,同時也影響腎水的上升。

酸梅湯製作

什麼?還和我說你沒耐心,好吧!出大招

 

第五招:金雞獨立 
 

這個方法也簡單,尤其適合那些長期心情急躁,一時可能無法適應,可能找不到感覺的人。

所謂金雞獨立,大家小時候應該都玩過。就是一個​​腳站立,另一隻腳抬起,雙手自然下垂,雙目輕閉,站立3-5分鐘,一腳站畢,換另一隻腳,每天2次即可。

站立的時候細細體會就能發現,一隻腳站立時人體容易出現不平衡,就要求人的思想集中到小腿和腳的部位,為了保持獨立的姿勢,人體的能量就會向下移行,心火就能下交於腎,這就達到了目的!

不僅心腎不交的可以練習,肝陽上亢的血壓升高、頭脹痛、頭昏的患者也可以練習;經常腰酸腿軟的患者也可以練習。其實也是一個理——氣血下行,人體下焦就會得到補養,肝陽上亢就會得到抑制,腎虛也會好轉!

金雞獨立練習法

此文在編輯時,有朋友疑惑地問我,大夏天的,陽氣這麼充足,幹嘛還要養陽、補養?且聽聽:

 

 

夫四時陰陽者萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根。《四氣調神大論篇》

什麼是“養”?是順應的意思,也就是說要順應自然規律,順應四季的自然屬性。

春夏之季,萬物欣榮。人體內的陽氣也隨之逐漸升發強大。這個時候補益陽氣,就好比在盪鞦韆時,想要讓鞦韆盪得高,只需順著鞦韆的運動軌跡輕輕推一下就好,並不需要費太大力氣。補陽也是一樣,在萬物抽枝發芽、開花結果之時,我們人類也順應這一大勢進行補益,就能收到事半功倍的效果。

怎麼樣?是不是真的很簡單。簡單的事情反复做,一定會有意想不到的效果。(本文摘自本站微信,微信號:yangshengzhu_com)

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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()