肥胖是任何一位女性無法容忍的，然而用是我們在減肥的過程中往往遇到以下情況，與朋友一起減肥，方法相同效果卻不大一樣，這是應為您的肥胖性質與朋友不同，要知道該如何“對胖選方”請您仔細閱讀以下內容：
如果你有以下特徵：下半身肥胖；肌肉鬆軟；容易痰多、水腫；吃得少也不瘦；手腳冰冷那麼你屬於陰性肥胖，屬於你的減肥小秘訣是：
1、多泡澡或足浴(泡腳)、，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，「絕不能」喝冰冷的飲料。否則減肥成功機率會大大降低。
4、吃一點辛辣食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等，對身體的加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
5、每天擦「AF消脂膏」「AF收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。
如果你有以下特徵：全身肥胖；肌肉結實；容易流汗；容易便秘；血壓易偏高那麼你屬於陽性肥胖，屬於你的減肥小秘訣是：
1、多泡澡或足浴泡腳、，每周至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，「絕不能」空腹吃或喝冰冷食品。
4、多吃蔬菜、水果。
5、每天擦「AF消脂膏」「AF收緊霜」，可以加強特定部位的瘦身效果，並防止像「妊娠紋」的紋路出現。
6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麵、味精也不要吃。
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