膝蓋退化是一種常見的關節疾病，會造成膝蓋疼痛、活動受限等不適。中醫認為，膝蓋退化的原因主要是肝腎不足、氣血不足、濕熱積聚等，因此，中醫保養的方法是通過針灸、按摩、拔罐等手法，刺激膝蓋周圍的穴位，以增強氣血循環，滋養關節，消除濕熱，減緩退化的進程。
根據中醫理論，以下幾個穴位對於膝蓋退化有保養作用：
陽陵泉：位於小腿外側，此穴位能活血散結，利濕止痛，適用於膝關節疼痛、僵硬、水腫等。
足三里：位於小腿前外側，此穴位能補中益氣，健脾胃，強筋骨，適用於膝關節虛寒、乏力、萎縮等。
曲泉：位於膝內側，此穴位能滋陰補血，潤燥潤筋，適用於膝關節乾涸、發炎、紅腫等。
陰陵泉：位於小腿內側，此穴位能清肝利濕，活血止痛，適用於膝關節濕熱、癢痛、紅癢等。
以上穴位可以通過自我按摩或者尋求專業的中醫師進行針灸治療。按摩時可以用拇指或食指按壓穴位，每次按壓3-5分鐘，每天早晚各一次。針灸時可以根據個人情況和中醫師的指導選擇合適的針法和刺激強度，一般每次針灸20-30分鐘，每周2-3次。
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