導讀：你知道有哪些預防勁椎病的辦法呢?勁椎病的出現往往是在我們不注意的時候出現，專家指出，在我們生活中需要進行一定的預防，才有可能預防勁...




　　你知道有哪些預防勁椎病的辦法呢?勁椎病的出現往往是在我們不注意的時候出現，專家指出，在我們生活中需要進行一定的預防，才有可能預防勁椎病的出現：


　　1.使用中等的力度用食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區位置向前拉伸，然後向左、右旋轉，再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。每天早晚各做一次，每一次8--10遍。用於治療，每天可做多次。


　　2.在每按摩一遍的基礎上，再做一遍頸椎操，可以增加療效。方法是：立(坐)直後，首先向前低頭，然後慢慢加大低頭的度數，直到不能再低下去時，再用力向下猛低一次;其次後仰頭，並逐漸加大後仰的度數，直到仰不下去時，再用力向後猛仰一次;最後用相同的方法分別向左、向右方向歪頭。


　　3.作為頸椎病的常見預防方法，為了起到相互配合，促進療效的作用，所以把手足按摩和頸椎操交叉進行。當然，為了避免麻煩，也可把兩者分開做，即集中按摩，後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。


　　以上就是我院骨科專家對此問題做出的關於勁椎病的預防的辦法，希望會給大家帶來一定的幫助，如果你還想了解更多，請諮詢我們的在線專家，他會為你做出詳細​​的解答的。


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來源：光明網衛生頻道  http://health.gmw.cn/fs/


 


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