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　　頸椎病的康復鍛煉您已經了解清楚了嗎?相比於頸椎病的自我治療，頸椎病的康復鍛煉是比較簡單的，我們的患者朋友只要能夠遵循醫生的叮囑就一定可以很容易做好。那麼，究竟頸椎病的康復鍛煉怎麼樣呢?下面就患者朋友們提出的這一類問題，我們專門有請到有關的權威專家，向大家做一個詳細的介紹，一起來認真了解一下吧。

　　頸椎病的康復鍛煉您已經了解清楚了嗎?頸椎病是一種高發病，哪些因素易使人患上頸椎病?頸椎病是纏上哪類人群?得了頸椎病應如何治療?得了頸椎病除了手術治療以外，頸椎病的康復鍛煉是什麼?下面就一起來看看專家介紹的頸椎病康復的運動。

　　頸椎病的康復鍛煉您已經了解清楚了嗎?有以下幾點：

　　頸椎病是中老年人的常見病,臨床主要表現是頸肩背酸痛、上肢麻木、頭暈、頭痛等,目前,治療該病多采用綜合療法,時間一般為1～ 3個月,但復發率較高。若能進行康復鍛煉,則可防治頸椎病,改善症狀,減少復發。頸椎病人不妨一試。

　　頸椎病的康復鍛煉1、自我推牽:雙腳分立,距離與肩同寬,雙手大拇指向下推按頸部肌群兩分鐘,然後向上點按風池穴10次。

　　頸椎病的康復鍛煉2、頸項爭力:抬頭望天,還原;低頭看地,還原。抬頭時吸氣,低頭時呼氣。

　　頸椎病的康復鍛煉3、仙鶴點水:頭頸向上向前探,向後向下伸,連貫動作10次。

　　頸椎病的康復鍛煉4、金獅搖頭:雙手握啞鈴站立位(啞鈴重量3～ 5公斤) ,頭頸向左右各環繞10週。指點江山:雙手握啞鈴上舉,屈伸平舉,左右出擊各10次。

　　頸椎病的康復鍛煉5、雙臂繞環:雙手握啞鈴下垂,雙肩作前後繞環動作,順時針、逆時針各10次。

　　頸椎病的康復鍛煉6、結束動作:雙頸雙肩自由活動數次,頸肩部溫熱輕鬆感時作深呼吸結束。但應注意,脊髓型頸椎病人作頸項轉動應慎重。

　　頸椎病的康復鍛煉您已經了解清楚了嗎?相信您看完了上述的介紹，您應該已經對頸椎病的康復鍛煉有了一定的了解了吧。如果您還有關於頸椎病的問題的話，請立即點擊我院的在線專家進行詳細的諮詢，或者您也可以直接到您當地的指定正規醫院進行近一步的了解。

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