一般抽筋的時間不長,僅能持續幾分鐘,但給肌肉造成的脹痛會持續很長時間,尤其是在游泳、駕車等特殊的場合,如果出現突然的抽筋,處理不好,會給人帶來致命的危險。朋友們只需要掌握幾個穴位,在遇到抽筋時加以按摩,就可迅速的解除抽筋帶來的痛苦。







陽陵泉穴陽陵泉穴









小腿抽筋俗稱腿肚子轉筋, ​​醫學上稱為腿痛性痙攣,抽筋時會造成小腿部位的肌肉劇烈的收縮,甚至到帶動腳趾的肌肉出現強迫性的強直,一般抽筋的時間不長,僅能持續幾分鐘,但給肌肉造成的脹痛會持續很長時間,尤其是在游泳、駕車等特殊的場合,如果出現突然的抽筋,處理不好,會給人帶來致命的危險。朋友們只需要掌握幾個穴位,在遇到抽筋時加以按摩,就可迅速的解除抽筋帶來的痛苦。
  西醫認為抽筋是小腿肌肉受到運動的刺激過於強烈或者長時間疲勞,引起肌肉產生痙攣所導致的。在實際生活中,大多出現的抽筋確實與運動有關係。中醫認為,抽筋是人體出現不平衡的外在反映,是由肝膽系統的問題造成的。因為中醫中有“肝主筋”的說法,而肝又主血,當氣血不能為筋提供能量時,就出現“血不榮筋”的現象,出現抽筋。所以按摩治療中,要圍繞著肝、膽的經絡穴位來進行。
  按摩取用的穴位分別是足竅陰、足臨泣和陽陵泉。由於是急救式的按摩,所以在治療時採取強刺激的手法,用手拇指掐住上述穴位,用力按壓,頻率要快,通常抽筋的人會感覺穴位很痛,甚至會大叫出聲來,但很快就會感覺到抽筋得到緩解或消除。如果感到手指所施加的刺激不夠有力,可以用牙籤、筆尖等物品協助,但注意不要傷了皮膚。如果在游泳中抽筋,自已就要緊急進行自救,要以最短的時間先掐陽陵泉,用力刺激,一般可讓小腿肌肉痙攣先緩解,防止身體在水中出現不協調和過度緊張而沉入水中,痙攣改善後,要鎮定的慢慢游向岸邊,上岸後再按摩其它的穴位。



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