對於水桶腰的說法,曾經有過減肥經歷的朋友肯定印象深刻,這其中我想有兩個原因,一是水桶腰確實讓人失去了曲線美,顯得臃腫笨重,二是腰部的肥肉太難減了,費盡心思折騰半天也不見水桶腰有絲毫變化。在向幾個老中醫請教這方面的知識時,他們說通過自我按摩可以快速消除水桶腰,今天就介紹一下方法,希望能對減肥的朋友們有所幫助。




細腰細腰


對於水桶腰的說法,曾經有過減肥經歷的朋友肯定印象深刻,這其中我想有兩個原因,一是水桶腰確實讓人失去了曲線美,顯得臃腫笨重,二是腰部的肥肉太難減了,費盡心思折騰半天也不見水桶腰有絲毫變化。在向幾個老中醫請教這方面的知識時,他們說通過自我按摩可以快速消除水桶腰,今天就介紹一下方法,希望能對減肥的朋友們有所幫助。
  這個腰部的減肥的按摩方法需要用到三個穴位,都分佈在腰部,分別是中脘、天樞和關元。中脘穴是四條經脈的交叉處,對於調節脾胃功能有極大的功效;天樞穴是大腸的募穴,可以對腸部起疏理調節、消除積滯的作用;關元穴是人體足三陰經與任脈交叉處的穴位,具有培補人體元氣的作用,是重要的強壯穴。按摩這三個穴位,不但可以調節腸胃,讓胃的消化吸收更好,而且可以有效排除體內的垃圾和多餘的脂肪,從原理上來說這三個穴位的搭配,對於消除水桶腰是有明顯的作用的。
  對這三個穴位的按摩,按照中脘、天樞和關元的順序進行,每 ​​個穴位先用手指按壓三分種,而後再用手掌揉三分種。按時用兩手中指同時按壓穴位,按下皮膚下兩公分左右,以自已能承受為主,按下三秒,放鬆二秒,為方便可以按下數三個數,放鬆數二個數,一個穴位按時數二百個數就可以了。揉時以雙手掌相疊,以穴位為中心,順時針和逆時針各100下,注意手掌要帶動皮膚運轉才能起到效果。每天堅持早、中、晚三次進行按摩,每次也就半小時左右,注意要在飯後半小時進行,否則會影響食物的消化和吸收。
  這個消除水桶腰的方法,是經過了很多人實踐的,據反饋說是最快的一個月減了10斤肉,腰部基本恢復曲線之美。一般三個月也都有明顯的效果,我想這其中的關鍵,一是要堅持,儘管說是快速消除水桶腰的方法,也不是一天兩天就能見效的,畢竟水桶腰也是長時間形成的。二是要在飲食和生活方面配合好,這我就不多說了。如果朋友們實踐中有了成效,請抽時間給我反饋一下信息,便於更好的總結經驗。



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