談起古代按摩,很多地方都會提到《神仙起居法》。《神仙起居法》是一套按摩健身的方法,其內容如下:“行住坐臥處,手摩脅與肚。心腹痛快時,兩手腸下踞。踞之澈膀腰,背拳摩腎部。才覺力倦來,即使家人助。行之不厭頻,晝夜無窮數。歲久積功成,漸入神仙路。”




  


楊凝式草書神仙起居法楊凝式草書神仙起居法


談起古代按摩,很多地方都會提到《神仙起居法》。《神仙起居法》是一套按摩健身的方法,其內容如下:“行住坐臥處,手摩脅與肚。心腹痛快時,兩手腸下踞。踞之澈膀腰,背拳摩腎部。才覺力倦來,即使家人助。行之不厭頻,晝夜無窮數。歲久積功成,漸入神仙路。” 
  從以上《神仙起居法》的內容我們可以看出,這套按摩的方法很適合長期的做為保健養生的方法使用。這個方法沒有多少複雜的動作,對於時間和地點及方式也沒什麼限定,只需要按摩三個部位,這三個部位分別是脅、腹、腰,脅是肝經所過之處,腹為人體重要的丹田穴位之處,腰為腎俞的部位,這三處對於人的養生用處極大,時間長了就會起到健身的效果,用原文的說法就是達到神仙一們的長生不老。
  《神仙起居法》流傳下來是以書法作品的形式,是五代的書法大家楊凝式寫的一幅草書中的內容,所以現代人都將楊凝式做為《神仙起居法》的傳人,其實在他的書法落款處寫明了是“華陽焦上人尊師處傳”,說明《神仙起居法》也是由楊凝式的師父傳給他的。
  《神仙起居法》不僅其書法作品是我們的寶貴遺產,其為我們指明的按摩方法也是值得朋友們認真實踐一下的,畢竟流傳了上千年的方法,是有著其內在的道理的,也是前人給我們留下的珍寶,對於我們按摩健身愛好者來說,有著很現實的借鑒意義。



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