考場上怎樣消除緊張情緒？ @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

很多人儘管從心理上明白臨場要鎮定才能發揮好自己的實際水平，但到了考場上，總是避免不了緊張，心跳加快、手腳顫抖、虛汗直流，有的甚至暈在考場上。掌握以下的按摩方法，在臨場時集中精力按摩幾分鐘，可以有效的起到鎮定的作用。

勞宮穴

考試是現代社會人們經常遇到的，除了學校的考試，還有資格考試、職業考試、面試等眾多名目繁多的考試，很多人儘管從心理上明白臨場要鎮定才能發揮好自己的實際水平，但到了考場上，總是避免不了緊張，心跳加快、手腳顫抖、虛汗直流，有的甚至暈在考場上。掌握以下的按摩方法，在臨場時集中精力按摩幾分鐘，可以有效的起到鎮定的作用。
　　中醫認為，臨場緊張所表現出的狀態，與人的心臟有關係，心在中醫上有人的第二大腦之稱，平時人們俗話常說“心想”，其實人們都知道是腦子在想，但心想一說反映了人的思維與心很有關係。當人在考場上思想表現出一些不穩定的情緒時，瞬間會使很多的血液沖向大腦，以供給更多的氧氣，心臟為了提供充足的氣血，會加快跳動頻率，汗為心之液，流虛汗也是緊張導致心臟失常而出現的情況，手腳顫抖也是由於氣血在經絡中不協調的運行造成的，所以克服考試時緊張要從心上找辦法，通過按摩經絡上的穴位，來改善心臟的不平穩狀態，可以很快使人鎮定下來。
　　這裡用到的穴位，一個是勞宮穴，一個是合谷穴，都在人的手上，當感覺自己緊張時，可以迅速的用拇指先點按手心的勞宮穴，要稍用點力，以感覺到酸麻為度，按揉大約二至三分種，然後以大拇指尖部掐按合谷穴，也是二至三分鐘，一般就可以讓心跳平穩，虛汗也收斂了，心情會很快平靜下來，如果還不是很理想，還可以再做一次，第二次可以溫柔一些，如果配合上深呼吸，效果會更好。

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