很多人儘管從心理上明白臨場要鎮定才能發揮好自己的實際水平,但到了考場上,總是避免不了緊張,心跳加快、手腳顫抖、虛汗直流,有的甚至暈在考場上。掌握以下的按摩方法,在臨場時集中精力按摩幾分鐘,可以有效的起到鎮定的作用。




  


勞宮穴勞宮穴


考試是現代社會人們經常遇到的,除了學校的考試,還有資格考試、職業考試、面試等眾多名目繁多的考試,很多人儘管從心理上明白臨場要鎮定才能發揮好自己的實際水平,但到了考場上,總是避免不了緊張,心跳加快、手腳顫抖、虛汗直流,有的甚至暈在考場上。掌握以下的按摩方法,在臨場時集中精力按摩幾分鐘,可以有效的起到鎮定的作用。
  中醫認為,臨場緊張所表現出的狀態,與人的心臟有關係,心在中醫上有人的第二大腦之稱,平時人們俗話常說“心想”,其實人們都知道是腦子在想,但心想一說反映了人的思維與心很有關係。當人在考場上思想表現出一些不穩定的情緒時,瞬間會使很多的血液沖向大腦,以供給更多的氧氣,心臟為了提供充足的氣血,會加快跳動頻率,汗為心之液,流虛汗也是緊張導致心臟失常而出現的情況,手腳顫抖也是由於氣血在經絡中不協調的運行造成的,所以克服考試時緊張要從心上找辦法,通過按摩經絡上的穴位,來改善心臟的不平穩狀態,可以很快使人鎮定下來。
  這裡用到的穴位,一個是勞宮穴,一個是合谷穴,都在人的手上,當感覺自己緊張時,可以迅速的用拇指先點按手心的勞宮穴,要稍用點力,以感覺到酸麻為度,按揉大約二至三分種,然後以大拇指尖部掐按合谷穴,也是二至三分鐘,一般就可以讓心跳平穩,虛汗也收斂了,心情會很快平靜下來,如果還不是很理想,還可以再做一次,第二次可以溫柔一些,如果配合上深呼吸,效果會更好。



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