炎炎夏日，每天三十幾攝氏度的高溫加之，忙不完的工作總是容易讓人出現頭暈、目眩、腦漲等症狀。為此，辦公族們應敲響警鐘，在忙於工作的同時也要不忘照看好自己的身體。下面微微健康網小編就為大家介紹幾款最適合辦公族的養生食物。
枸杞烏雞湯：
枸杞10克、玉竹10克、冬蟲夏草10克，以清水沖洗瀝乾，用20碗水將其熬成10碗藥汁，將烏骨雞半只去骨熱水氽燙後去除血水，再放入熬好的藥汁中，加入酒1/2瓶、鹽1小匙調味文火燉煮2小時即可。
夏季晝長夜短，陽盛陰虧，非常容易導致體內生物鐘的紊亂，引發人們心浮氣燥、陰液陽亢之症。故以枸杞養血柔肝、玉竹滋陰生津、冬蟲夏草補肺益腎;並以雞中上品烏骨雞作為食料，烏骨雞營養成分以蛋白質為主、脂肪含量僅為豬肉的1/20 ，有補中益氣、填精補髓之功，藥食相合可滋陰潛陽，益氣生津，特別適宜夏日調養。
粥
中醫認為粥乃水穀所製，得天下之地氣，谷氣入胃，可推陳出新、健脾厚腸、益氣養血、滋陰生津。夏季氣候炎熱，人的胃腸功能較弱，食慾不旺，而粥清談甘飴、易消化、可口、又富營養，尤其適宜夏時脾胃虛弱者食用。若在粥中加入蔬菜、瓜果、花卉、肉食、藥物等製成各式粥方，既可滋補脾胃，還能清熱解暑。夏季食粥可作主食，也可作為副食。
【生蘆根粥】生蘆根30克洗淨，加水煮取汁待用，大米50克熬粥至八成時，倒入藥汁至熟即可。此粥宜即燒即食，不宜存放過久。蘆根甘寒、清熱除煩、和胃止嘔，尤其新鮮蘆根水液豐富，生津作用最佳，大米補中氣、健脾胃，因此蘆根佐以大米熬粥最補胃之津液，對夏季口乾、口渴、口臭、口舌糜爛、食慾不振、大便秘結尤為適合。
茶
自古以來文人雅士皆喜飲茶品茗、修身養性，並以茶會友、調怡情趣，茶聖陸羽曾有詩云“山徑摘花春釀酒，竹窗留月夜品茶。”
【杞菊茶】枸杞子20克、白菊花16克、綠茶少許，沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
【合歡花茶】合歡花30克、綠茶少許，沸水冷卻至90℃浸泡後飲用。
小編提醒：辦公室一族常常因為忙於工作而疏於照顧自己的身體健康，於是時常會出現頭暈目眩、腦漲的症狀。這些都是身體健康受到威脅所發出“危險警報”。所以，辦公室一族在專注工作的同時也要不忘照顧好自己的身體，別讓疾病找上你。祝您生活愉快哦!
http://www.vivijk.com/jk/201212/323887.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
留言列表
