冬季養生保健之巧防凍瘡 @ 鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

凍瘡是冬季最常見的疾病，其多發於兒童、婦女及老年人。那麼，今天小編就用冬季養生保健的科學方法來教您巧防凍瘡。大家趕緊來學學這些冬季養生保健小常識吧!

　　冬季養生保健小常識凍瘡的防治

長凍瘡處先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅，局部發癢、發腫和灼熱;嚴重的有水瘡，瘡破後成糜爛及潰瘍，最嚴重的可引起患處的壞死、潰爛。

養生保健中預防凍瘡的辦法很多，首先要加強耐寒鍛煉，練習用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿著要暖和，鞋襪要清潔、乾燥，可在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。

如果患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部分失去知覺而發生燙傷。最好在室溫下按摩活動一段時間，使受凍部位自然復溫。養生保健建議使用橘子皮煎水後洗擦凍瘡部位，對治療輕度凍瘡效果也很好。

　　冬季養生保健從減少沐浴做起

冬季，養生保健建議您減少入浴次數，因為冬天皮膚較乾燥，流汗的機率降低，也比較不容易髒，沐浴次數頻繁會引起皮膚乾燥、鬆弛，甚至有乾皮症、搔癢。對於每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。

冬季養生保健小常識告訴我們，保養肌膚的第一步要從沐浴的細節開始。大多數人不可能在天氣轉涼之際衝冷水澡，在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對神經的舒緩及血液循環也有助益。適當的溫度不應超過體溫5℃，39～42℃最為恰當，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。

泡澡或沐浴後，最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，皮膚會鬆弛。因為沐浴後的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓練，容易造成功能的衰退。

以上就是冬季養生保健小常識之巧防凍瘡的全部內容了，大家都掌握了嗎?只要善於用科學的養生保健知識來養生，重視養生保健，相信我們每個人都會健康每一天的!