凍瘡是冬季最常見的疾病,其多發於兒童、婦女及老年人。那麼,今天小編就用冬季養生保健的科學方法來教您巧防凍瘡。大家趕緊來學學這些冬季養生保健小常識吧!


  


冬季養生保健之巧防凍瘡


 


  冬季養生保健小常識凍瘡的防治


 


長凍瘡處先是呈紫色硬塊,繼而浮腫,中央暗紅,邊緣鮮紅,局部發癢、發腫和灼熱;嚴重的有水瘡,瘡破後成糜爛及潰瘍,最嚴重的可引起患處的壞死、潰爛。


 


養生保健中預防凍瘡的辦法很多,首先要加強耐寒鍛煉,練習用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。二要做好防寒,穿著要暖和,鞋襪要清潔、乾燥,可在面部、手等容易受凍部位塗些護膚油脂。


 


如果患了凍瘡,不要用火烤或放在很熱的水中浸泡,以免因受凍部分失去知覺而發生燙傷。最好在室溫下按摩活動一段時間,使受凍部位自然復溫。養生保健建議使用橘子皮煎水後洗擦凍瘡部位,對治療輕度凍瘡效果也很好。


 


  冬季養生保健從減少沐浴做起


 


冬季,養生保健建議您減少入浴次數,因為冬天皮膚較乾燥,流汗的機率降低,也比較不容易髒,沐浴次數頻繁會引起皮膚乾燥、鬆弛,甚至有乾皮症、搔癢。對於每日非洗澡不可的人,建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。


 


冬季養生保健小常識告訴我們,保養肌膚的第一步要從沐浴的細節開始。大多數人不可能在天氣轉涼之際衝冷水澡,在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛,對神經的舒緩及血液循環也有助益。適當的溫度不應超過體溫5℃,39~42℃最為恰當,水溫超過45℃便過高,因高溫的沐浴會產生過強的去油力,反而會使表層細胞受傷。


 


泡澡或沐浴後,最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通,也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服,雖然舒服,但毛細孔長久下來容易變得粗大,皮膚會鬆弛。因為沐浴後的毛細孔是舒張的,沒有適時收縮的訓練,容易造成功能的衰退。


 


以上就是冬季養生保健小常識之巧防凍瘡的全部內容了,大家都掌握了嗎?只要善於用科學的養生保健知識來養生,重視養生保健,相信我們每個人都會健康每一天的!


http://www.vivijk.com/jk/201212/317196.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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